Question

怎么样避免减肥后的暴饮暴食呢？

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Answer 1

减肥是一个极度漫长的过程，尤其是减肥过后，我们常常会因为已经减到了满意体重而一下子放纵自己的食量，进行暴饮暴食，这其实是一个挺恐怖的事情，如果一旦自我松懈后进行暴饮暴食，那么之前的减肥成果全部都会功亏一篑。所以，无论是减肥前后，一定要谨记不要暴饮暴食，其实，暴饮暴食不仅对减肥的人不好，对于普通人来说，这样也会对我们的消化系统造成很大的负担，对身体有害。

一、成功减肥后，应该控制自己的食量

其实，很多的暴饮暴食都是非常情绪化，比如一个女孩在减肥成功后，想着终于可以不用再减肥了，所以开始了大吃特吃，暴饮暴食，这样不仅会让体重急速的反弹，而且还会对我们的肠胃非常的有害，因为减肥时期，因为节食，你的胃已经变小了，而且形成了一种惯性，就是吃多了会很撑，但是如果你一旦破功，开始放肆的吃，那么之前所有的努力就都白费了，你的胃也会很受伤。

二、暴饮暴食，对身体不利

如何避免这种减肥成功后的狂欢呢，首先，我们要控制自己的手，多找一些事情做分散自己想大开吃戒的心，每当想吃的时候，就出去找个公园自在的散散步，或者是做做运动，听听最近流行的歌曲，尽量找一些你比较感兴趣的事情做，这样，慢慢的你就会忘记想要吃东西这回事。如果在外面碰到比如说蛋糕店、零食店，最好绕着走，或者是直接就不带钱包出门。

减肥本身就是一件需要长期坚持下去的事情，而不是两三天就完事大吉的，减肥需要动力，更需要坚持，一个好的身材绝对是需要极度自律的，就像那些女明星一样，可能只能去吃一些毫无味道的菜。