便秘是如何预防？
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多吃新鲜水果蔬菜，少吃上火辛辣食物可以改善便秘，也可以吃点香蕉
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便秘可防可治，现在科技发达了，不像从前只教人多喝水多吃香蕉，只要通过摄入益生菌的方式来改善肠胃健康就可以了
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比如多喝含LGG益生菌的酸奶就是个不错的选择，我们家冰箱常年都有身体知道酸奶，肠胃基本都很健康，也不存在便秘的情况
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日常多饮水，饮食要合理膳食，五谷杂粮均衡
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