Question

便秘是如何预防？

Answer 1

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

Answer 2

便秘预防
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

Answer 3

为了防止便秘，可以多吃新鲜的水果还有蔬菜，以增加膳食纤维的摄入，膳食纤维补充是功能性便秘的首选。它能吸收肠腔内的水分，刺激肠蠕动，增加排便能力。同时患者应多喝水，防止大便过干引起便秘。患者还应适当运动，不要久坐，这样会减缓肠道蠕动，不利于排便。

Answer 4

预防便秘主 要是 有良好的排便习惯，避免排便习惯出现改变，饮食不要过于精细，要吃一些含有粗纤维类的食物，同时要合理安排工作和学习，适当的进行体育活动，每天定时排便，每天需要饮足够量的水，也可以口服好健时清好清畅胶囊进行治疗，可以很好地温和清畅，改善胃肠功能，预防及治疗便秘。

Answer 5

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流