Question

下面松弛了怎么变紧

Answer 1

一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气，同时忍大小便状，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，而设计的一种妇科手术，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

Answer 2

一、自我疗法,收肛提气锻炼,可有效的起到阴道紧缩的目的,建议每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复一百次以上,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练,也可以提高阴道周围肌肉张力的,小便时进行排尿中断训练,排一半时忍着不排,让尿液中断稍停后,再继续排尿。

二、阴道紧缩术,如果上述方法不能很好的解决阴道松弛时,考虑做阴道紧缩手术,可以有效的提高夫妻性生活质量,治疗尿道膀胱及直肠膨出等情况,阴道紧缩术,消除了患者心理上和生理上的痛苦,并且提高了生活质量,恢复了女性的自信心。

Answer 3

方法有很多，比如平时可以常做做锻炼什么的，比如：提肛锻炼、瑜伽锻炼等等，多注意卫生，多吃些高纤维的食物，只是比较慢

Answer 4

可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让阴道变紧。再者平时可以多做一些有利于阴道紧缩的运动，比如骨盆肌收缩运动，一方面既可以加速人体的新陈代谢，又能锻炼骨盆肌，从而达到收缩阴道的目的。

Answer 5

阴道松弛的治疗方法。1、轻症的阴道松弛，可以自我改善。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，有时间就可以进行上述锻练。2、重症的阴道松弛，可以考虑做盆底肌的康复治疗，或者是进行阴道的缩紧手术，以及经阴道前后壁的修复手术。
阴道松弛需要注意饮食营养，需要多吃高蛋白的瘦肉和豆类食物，杏仁露等。在进行体育锻炼，改善会阴部的血液循环才能够慢慢好转的。平时注意休息，避免过于劳累，注意多做提肛锻炼，做好局部卫生，勤换内衣