Question

每天补充多少钙比较合适？

我现在怀孕23周了， 一直吃的是迪巧的孕妇钙片，还没有出现过小腿抽筋的现象。请问到孕晚期我需要增加补钙的量吗？

Answer 1

孕妇需要的钙，比一般人要多。
孕早期
需要800
毫克/
天，怀孕中期需要1200
毫克/
天，
到了妊娠晚期及哺乳期需要1500
毫克/
天。但是一般人的膳食一般每天只能补充300
?400
毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，每1
毫升牛奶可以补1
毫克钙，所以如果每天喝2袋奶，
也就是500
毫升，就可以补500
毫克钙，在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3
袋奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能
喝奶
，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂，
迪巧
每片含300
毫克钙，
钙尔奇D
每片含600
毫克的钙，两者都配有维生素D，可以帮助钙的吸收。要提醒有小腿抽筋的妈妈，要在临睡前喝一袋奶，
钙片
也一定要在晚上睡觉以前吃。这样可以预防半夜
血钙
降低而抽筋。另外，还要注意不要过度补钙，一方面多余的钙可能会从肠道排出，同时还有可能增加肾结石的危险。
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Answer 2

孕期母体对钙的需求量增加，胎儿骨骼生长发育需储钙约30g，主要在孕期最后3个月，
用于胎儿骨骼和牙齿发育，由母体供给。孕期肠道对钙的吸收增加，从孕早期开始，孕
妇体内对钙的吸收就增加，孕20周时增加一倍，整个孕期保持高吸收状态。但对孕妇而
言，孕早期因早孕反应的存在，食欲较差，摄入的食物较少，这时补充钙是最好。成人
迪巧钙不错,我怀孕的时候在医生的指导下吃的,这钙是美国进口，精选全球50多个优质
钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素d3，
具有安全、足量、好吸收