Question

备孕期男性要多吃什么营养食材？

Answer 1

　　对于备孕的男性来说，想要顺利怀孕成功，拥有强健的身体非常重要，想要提升小蝌蚪活力，应多吃下面这几种食物。
　　1.富含蛋白质的食物
　　小蝌蚪主要成分是蛋白质，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
　　2.精氨酸的食物
　　精氨酸是产生小蝌蚪的必要成分，缺乏时可以发生少精症，富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　3.富含维生素的食物
　　维生素类有为小蝌蚪提供原料、促进小蝌蚪生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系比较为密切，具有性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强小蝌蚪活力的多种作用。
　　4.富含胆固醇的食物
　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
　　因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
　　5.富含钙的食物
　　钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激小蝌蚪成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
　　6.富含镁的食物
　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　7.富含性激素的食物
　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。