Question

怎么才可以做到早睡早起？

Answer 1

1.
制定合理的睡眠与起床计划,按照计划去执行。制定一个合理的睡眠计划表,严格按照表中的计划去执行,看看自己是否有坚持早睡早起的决心...

2.
睡前把自己没有处理完成的事情罗列出来,早晨继续处理。在睡前要停止思考,不要再去多想一些事情了,不然夜晚容易失眠...

3.
白天尽量少睡觉,晚上早休息。在白天休息的时候,时间不要睡的过长,大约睡个2分钟左右即可,然后继续处理事情,晚上早早的休息...

4.
每天一个小目标,以一周为单位,开始记录自己的睡眠。每一周开始记录自己的早睡早起情况,从而与之前进行对比,让自己每天都能够有一个目标...

Answer 2

一般来说一天保证八小时睡眠，深度睡眠达百分之二十以上就比较好了。每晚九点半至十点钟上床睡觉，早上六点左右起床，这样可算得上早睡早起，对身体健康有好处。

Answer 3

我是每天早起五分钟，然后呢，把一个时间一个月做一个期限，这样子引下来就可以提早很多的时间，我自己定的是5:30起床的，而且要准时睡觉。

Answer 4

怎样才可以做到早睡早起？怎样才可以做到早睡早起呢晚饭后要经常出去锻炼。养成一个良好的作息时间。

Answer 5

怎样才能可以做到早睡早起？如果你是一个自律的人，你一定会做到早睡早起的，因为这是人必须有的一个很好的习惯，有了这样的好习惯，我们才能身体健康