Question

焦虑引发的失眠怎么能好？

Answer 1

焦虑症在一定程度上是会导致失眠的现象。建议您可以通过缓解焦虑症从而缓解失眠。可以在睡前通过泡热水澡或者泡脚以及进行头部按摩的方式来缓解。也可以通过运动比如慢跑，瑜伽的方式来缓解焦虑，在内心感到焦虑时可以通过深呼吸或者喝水的方式使自己保持冷静，缓解焦虑。必要时可在医生指导下服用安神和镇静的药物帮助治疗。