Question

对于备孕期的男人来说，平时要注意什么来提高精子质量？

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Answer 1

现如今提倡优生优育，所以大部分夫妻想要怀孕会进行备孕，在备孕期间，男女双方所需要注意的事情是不同的。对于男性同胞来说，在备孕期间他们需要在饮食方面以及运动方面等等严格注意，这样才能够有效的提高精子的质量。下面就重点帮大家对于这个问题做一个简单的分析。

1、备孕期间的男性应该对饮食有所要求

夫妻双方想要备孕的话，男性肯定要有效的提高自己的精子质量，在这个时候对饮食肯定要有所要求。一般建议男性少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些有营养高蛋白的食物，这样才能够有效的提高精子的质量。另外在备孕期间建议男性远离烟酒。

2、备孕期间的男性应该积极的运动

在平时的生活当中，不管是男性还是女性都应该积极的运动，从而有效的促进自身的新陈代谢，同时还有利于排毒。那么对于男性同胞来说，既然处于备孕期间，那么应该选择适合自己的运动，长期坚持下去，这样也可以有效的提高精子的质量。

3、备孕期间的男性应该养成规律的生活作息

现如今大部分人都生活在高压的环境当中，不管是工作还是学习，都想脱颖而出。要想保持这样的状态，那么他的作息一般是不规律的。而备孕期间的男性处于特殊的时期，应该养成规律的生活作息习惯。这样不仅有利于提高精子的质量，同时也可以养成很好的生活作息习惯。

通过以上的介绍，估计大家对备孕期间的男性平时应该注意什么来提高精子的质量这个问题有了一个简单的了解。其实在备孕期间，不管是男性还是女性都处于特殊时期，应该小心谨慎一些。毕竟现在提倡优生优育，如果出现意外情况的话，就得不偿失了。