Question

如何训练集中注意力？

Answer 1

训练方法见下面：
锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效带穗地工作扒厅，提高注意力蠢此卜。应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。比如听听音乐、散散步。吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。

Answer 2

保持良好的注意力，是大脑进行感知、粗禅脊记忆、思维等认识活动的基本条件。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1多读书：多读书表现在多看书，多见识事物，学到的东西直接储存在你的潜意识，在生活工作中学以致用。袭孝人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，是我们头脑所需要的营养物质，可增强人的记忆、思维和分析能力。曾经在初二的时候，我记忆力不好，背单词总是走神，致使我的成绩都很差。偶然在搜狗发现了一个能够开启智慧的（特斯拉大脑潜能训练），看完之后，才改善了我这种不好情况。我岩渗的各科成绩也提升了很多。愿你一帆风顺，不要放弃！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。

Answer 3

心理学家总结出快速提高专注力的办法：
一、限定时间
生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他们选择收藏，而不是马上阅读。给自己限定一个时间，反复提醒自己，这个任务1个小时内要求完成，即使你无法完成，这种有效暗示也可以提高你大脑的专注度，让你保持认真状态。
二、区分重要性
做一件事情之穗中前，先弄清楚哪一步是最重要的，将事件的重要性谨薯明确划分，按顺序进行，你会发现，重要的事情已经完成，你的注意力可以集中在下一件猜晌山事情中。
三、保持环境的安静
心理学研究发现，破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化，人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断，显然安静的环境更利于专注的思考，往往事半功倍。

Answer 4