Question

游泳的时候抽筋怎么办？

Answer 1

游泳的时候抽筋怎么办？游泳的时候抽筋。要吸一口新鲜空气缓解一下。自己轻轻按一下。很快就会缓解的。

Answer 2

游泳的时候如果遇到抽筋，千万不要惊慌，利用水的浮力慢慢划向岸边。以后在入水之前做好热身运动。游泳的时候如果遇到抽筋，千万不要惊慌，利用水的浮力慢慢划向岸边。以后在入水之前做好热身运动。游泳的时候如果遇到抽筋，千万不要惊慌，利用水的浮力慢慢划向岸边。以后在入水之前做好热身运动。

Answer 3

采取自救措施。如脚趾抽筋，可以将腿屈曲，向抽筋反方向用 力将足趾反复拉开扳直；脚掌抽筋 时，迅速用手扳起脚尖，使足背屈曲， 另一手用力按揉脚掌抽筋部位；如果 是最常见的小腿抽筋，可以先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧的 手，握住抽筋腿的脚趾，并将其向身 体方向牵拉，同时用另一手掌，压在 抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促 使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力 蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇 趾，并朝足背方向扳拉，另一手轻轻 按揉抽筋的小腿肌肉，就能够缓解症 状；遇到大腿抽筋，应采取仰卧位，并 立即举起抽筋的腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝使 抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿 抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直即 可；手掌抽筋时，可用另一手掌将抽 筋的手掌用力向下按，并快速晃动， 直至缓解。

Answer 4

游泳如果在水里抽筋了千万别慌张，可以先大声呼救或者转为仰泳的姿势保持自己浮在水面上，抽筋的腿别动，用另外三肢滑动到岸边。然后到岸边拉伸痉挛肌肉，用力向身体方向拉，发生抽筋缓解后也不要再继续游泳，上岸及时擦干身体休息，否则容易再次抽筋出现意外。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。游泳抽筋是可以进行全身的按摩，这种情况可能是因为缺钙而引起的，可以去医院做一个微量元素的检查，如果是缺钙引起的话，一定要及时的补充一下钙，也可能是因为受凉引起的，平时一定要多注意保暖，适当的活动一下也是可以的，平时一定要劳逸结合，不要做剧烈运动。

Answer 5

身体放松就行了，自己会浮起来