头脑总是乱想不好的事情怎么办
爱乱想其实也是对自己不自信的一种行为哦，我遇到点事就爱多想，大概是因为性格吧，比较内向敏感，再加上自己不太会与别人交往，就经常会遇到很多烦心事。其实我很没存在感，感觉是最容易被忽略的人，我还不太会拒绝别人，所以是最容易被欺负的人，借东西的时候总会想到我，却从没有人认为应该感谢我，每到我很没存在感的时候，就爱多想，会觉得自己怎么这样失败，什么都不会，没能力，没圈子，甚至在大学连一个知心的朋友都没有，没自信，做事总是畏畏缩缩的。
不知道你有没有发现，多想的时候往往非常痛苦，仿佛没有希望一样，但是过了就好了，明天还是新的一天。多想的时候尽量去干点别的吧，看点治愈的动漫啊，一个人出去走走啊，想到难过的时候，想想家里人啊，这世界上总会有人是真心对你好。所以啊，不去想最好了。希望你能过的开心。
没想到会陆陆续续有人评论，大家都觉得自己的性格很不好，想改变却不知道如何去改，其实有些东西真的已经成为我们的潜意识了，哪怕理智告诉我们不必多想，可情绪已经控制不了了。我认为还是要调整自己的心态，当我们不再那么在意别人，可以勇敢潇洒做自己的时候，便不再害怕，不再想那么多了吧。最近我看了一些关于窦靖童的东西，真的觉得她是个很真，活的很自然的人，下巴上的文身别人都不能理解，可她想文就文了，她从不在意别人的看法，虽然很多人说她不好看，但我发现随着自己的心意去做，是一种潇洒的美，我认为她很有特色，一点都不丑。像标新立异的人那样，她会没事老去想这担忧那吗，不会，因为她活好自己就够了，总会有人看不惯你，想那么多干嘛呢。
性格不好改，有些或许并不需要改，我以后应该还是一个比较内向的人，但我会渐渐找回自我，买衣服就买自己喜欢的，大胆勇敢的穿出去，做了什么事惹到别人了，是错就道歉，不是就别管，或许别人也不会那么多心去想，别人伤到你了，就怼回去，不然她下次还会那样。我圈子小，也没什么大不了，有时候看着别人生日很多人祝福挺羡慕的，但我就那样，圈子就是小，即使将来毕业没人送花又怎样，其实很多烦脑都是自己想出来的，你不去比较，不去往坏的方面想不就没有烦恼了。交际的圈走不通我就换条道，老老实实做事，总会有你的用武之地，我们班就有一个同学总是独来独往，话也不多，但讲课讲的很好，从不害怕向老师提问，她是自己选择的那种生活方式，过得也很自在，所以无论怎样，自己喜欢的才是好的，不要在意那么多了。
我会慢慢强大起来，不再怕这怕那，想这想那。希望我们都能放下心中的包袱，做真实的自己。
如果患者有抑郁症史，表现为情绪比较低落，对任何事物不感兴趣，甚至可能会产生轻生的欲望，患者常常表现为生活没有意义，活着没有意思，必要时可以应用抗抑郁的药物进行治疗，可以口服西酞普兰，也可以口服米氮平和黛力新等。
这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
入睡前的失控认知活动(uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts)应该是一种现代科学技术没有办法完全解决的问题。现有的心理学研究、睡眠研究等，都无法保证一个人在不使用药物的前提下杜绝这类问题。当然，具体是否是这类原因，还建议您直接就医，不要尝试在知乎上简单问答就得出结论。但是快速有效的入睡，个人推荐以下行为：
1)避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备;
2)临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己;
3)具体的入睡方式有很多推荐——快速入睡有哪些妙招?请尝试与您自身情况合衬的行为;
4)如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。我仍旧强调，心理或睡眠障碍都是疾病，请不要在知乎上直接就医。
睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着及打瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。
意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办?在遇到这种问题的时候，首先冷静一下心情，或者是起床进行一些运动，当自己更加劳累的时候，也更容易入眠一些，失眠和饮食方面也有着密切的关系，在食物方面进行改善也有利于自己更好的睡觉。
二、女人爱胡思乱想是抑郁症吗
胡思乱想是抑郁症吗?我们在这个社会上生活，难免会有很多不如意的事情发生。但是，每个人面对这些不如意的生活时所表现出来的处理方式也是不同的。有些心思细腻，内向的人就会有胡思乱想的倾向。而这些人就会怀疑自己的胡思乱想是不是患有了抑郁症了呢?
随着人们工作和生活脚步的加快，抑郁症的患者越来越多，这种疾病的出现给人们带来了很大的困扰。所以，很多人会怀疑自己患有抑郁症，就像很多胡思乱想的人担心自己患有抑郁症一样。
胡思乱想是抑郁症吗?不能说一定是。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，表现心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;时间一般为每次发作持续至少2周以上;所以如果一个人总是乱想负面、悲伤、消积的事情，且时间达到2周以上则可能为抑郁症，但若是这胡思乱想时间达不到标准，亦或是我们讲的异想天开，则不属于抑郁症的范畴。
我们每个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问题，往往是被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对和接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的表现。允许自己去想，去感受这些部分，并尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。
上述就是对胡思乱想是抑郁症吗的总结，希望能够给朋友们带来帮助。胡思乱想不一定就是抑郁症，大家在有出现胡思乱想的时候一定要学会好调节情绪。如果自己不能调节，要学会跟自己的亲人或者朋友倾诉，打消胡思乱想的念头，快乐的生活。
三、容易胡思乱想怎么成功治愈
1.强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。
2.寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。
3.听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。
4.看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的话，会让你忘记胡思。
5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。
6.深深入眠，当然了，如果你睡着了，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。
7.谈场恋爱，当然了，如果身边有一个爱你的人，则不会有这样的现象的出现的。你整天都想着幸福了，哪还来想其他的。
你自己对待这个情况的态度是怎样的，之前是如何应对的？ 这有些像是盲人摸象，仅仅一个个描述，难以理解只能凭空猜测。“不好的事情”，具体是怎样的，和你的现实生活有哪些关联，这个状态有多久了，影响到了你的哪些方面（比如：饮食、睡眠、情绪、社交等），这是第几次出现，有哪些心理疾病史。需要你提供更详细全面的信息，才可能更好的帮你理解你自己。
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