Question

如何预防老年痴呆？

Answer 1

预防老年痴呆，可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式。
（1）治疗已有的慢性疾病：如患有糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等疾病，需要继续按照医生指导进行治疗，定期复查，减缓病情的发展，降低疾病对脑功能的损伤。
（2）改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。戒酒。
（3）改善生活习惯：戒烟。保证睡眠充足，避免熬夜。注意休息，避免劳累。进行适量有氧运动，促进血液循环，减缓大脑衰老。
（4）控制情绪：缓解压力，稳定情绪，避免紧张、焦虑，情绪大起大落。
（5）进行脑部锻炼：通过参加社会活动、下棋、与他人聊天、拼搭拼图或模型等锻炼脑部功能，延缓衰老。

Answer 2

一、多读书多看报
研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。
二、多做益智类游戏
除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。
三、适当的进行一些有氧运动
据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。
四、多与人交流
孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。
五、戒烟
吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。
老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。

Answer 3

1、饭前多用脑，正常情况每天是一日三餐，在这三餐之间要适当的进行大脑锻炼，保持大脑的活跃程度，防止老年痴呆的发生，老年人可以打打牌，这也是一种很好的锻炼大脑的方式。

2、多吃蔬菜水果，这样对大脑衰老起到很好的延缓效果，经过相关的调查表明，每天吃500克以上水果的老人，大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。

3、多喝绿茶，大家应该都知道绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂，这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用，还能够促进脑血管的健康，可以提高记忆力和大脑活跃程度，以防患老年痴呆。

Answer 4

不要固守旧有观念，保持好奇心，乐于接受新鲜事物。根据自己喜好，偶尔出去进行一些户外项目，或者在家陪孙儿玩玩游戏，研究一下新时代的科技（比如玩手机）。
吃得健康，吃得清淡一点。
还有最致命，且难以自我察觉的观念，那就是养儿防老的观念，这种想法最好不要有，很多人都希望稳定安逸的生活，因此也为自己攒了很多将来躺床上衣来伸手饭来张口的资本，这也相当于挖坑给自己跳，总想着老了有人回来照顾才能安心，一旦上了年纪，生了点小病就以为自己真的到了老的时候，希望得到子女的关注，得到照顾，久而久之，你的自由意识就不需要再来为你服务了。未来的事情一直在变化，总是抱着旧有观念拒绝新的事物，是要吃亏的。
人生一辈子都在学习，很多老年人就真当自己啥也不行了的老骨头，越是这样想，老年痴呆自然就来了。还有就是要坦然面对自己的人生，过去的事情就让它过去，有的老年痴呆状况就是因为过往经历的心理创伤，意识一直活在那个时候，为了找答案，会产生时空错位感，同时也有被害妄想的倾向，有的还有攻击性。过去的事情就让它过去，好好感受当下的人生。

Answer 5

如何预防老年痴呆，预防老年痴呆，这个老年人就要多吃一些清淡的东西，不要吃得太油腻，还有一个就是要老年人开心多陪伴，开开心心的话，就不容易变老年痴呆了。