Question

如何才能快速有效的减肥？

Answer 1

3～6个月养成易瘦体质

Answer 2

快速减肥的主要方法就是严格控制好自己的饮食情况，然后增加一些运动量，最好是在专业健身教练的指导下进行合理的运动锻炼。也要避免运动量过大对身体造成一定的损伤，可以选择进行一些有氧运动，比方说跑步跳绳，或者是选择进行游泳或者是跳舞等等。运动时间越久消耗的热量越大，这样越有利于达到快速减肥的效果，同时饮食上一定要严格控制好饮食的总热量。

Answer 3

节制饮食，积极运动

Answer 4

少吃米饭，多吃菜。