夜里睡觉伸腿时经常会腿肚子抽筋，应该怎样改善？
生活中有些人经常发生小腿抽筋，晚上小腿老是抽筋，要了解原因，对具体的诱发因素采取改善措施，才能防止小腿老是抽筋。那晚上睡觉的时候小腿抽筋，是缺钙吗？一般年长的老人会有这种表现，可能是缺钙引起的。身体钙供应不足时容易发生钙血症，因此肌肉收缩，容易发生痉挛，因此睡觉时容易发生痉挛。
但是，并非所有小腿痉挛都是钙缺乏引起的，可能是其他各种因素造成的，因此，要掌握具体原因后加以改善，才能防止小腿痉挛。晚上睡觉的话小腿总是抽筋，别以为缺钙！请尽快尝试这种改善方法，可以用什么方法缓解？
睡觉时注意腿部保暖，为了改善小腿痉挛，晚上睡觉时要注意保暖。局部受寒冷刺激导致抽搐的情况很多。睡觉的时候不盖被子的话，总是把腿暴露在寒冷的空气中。寒冷刺激后局部血液循环有时受阻，腿部痉挛引人注目。
因此，在改善小腿痉挛的过程中，要保持良好的生活习惯，晚上睡觉时盖上被子，局部受寒冷刺激，防止抽搐。注意睡觉姿势正确，睡觉时小腿经常抽筋的话，不好的睡眠姿势可能是原因。有些人在睡觉时姿势不正确，局部受到压迫时会影响正常的血液循环，如果局部血液不能及时供应，腿部可能会抽筋。
因此，在缓解小腿痉挛的过程中，要保持正确的睡眠姿势，在睡觉时采取平躺的方式，腿部保持舒适状态，如果不受到局部压迫，小腿就不容易抽筋。改善高脂血症，高脂血症是慢性病的一种，在发病过程中四肢麻木，容易头晕，不仅会出现胸民无力的症状，还会出现小腿痉挛。
特别是随着血脂水平的提高，已经局部形成血栓，血栓过度堵塞，血管堵塞，局部循环容易受到阻碍，常见的表现是小腿痉挛。如果能通过饮食调节、合理使用药物等调节高脂血症，对小腿痉挛的表现也有缓解效果。小腿抽筋的原因很多，如果与缺钙有关，就要及时补充钙来缓解。其他因素引起的痉挛，腿部保温问题、睡觉姿势问题、高脂血症问题等也需要一一改善。
