Question

宝宝吃什么增强抵抗力好一点呢？

Answer 1

1、含VC高的食物，VC能提高身体免疫系统的功能，西兰花是蔬菜里含VC最高的,，猕猴桃是水果里含VC最高的。

2、含有维生素D高的食物，维生素D重要作用是预防季节性感染，含维生素D高的食物有三文鱼、金枪鱼、蘑菇等。

3、薯类，其中山药、芋头、红薯含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

4、鸡蛋，鸡蛋含有多种维生素和氨基酸，容易被人体消化和吸收，蛋黄中卵磷脂能增强机体免疫功能。

5、坚果，坚果含有丰富的硒元素，可提高白细胞数量，从而达到消灭病毒的目的。

Answer 2

酸奶可以改善肠道环境，2岁以上的宝宝喝了对身体很有好处，可以降低生病的几率。

Answer 3

均衡合理饮食，有利于宝宝体质增强，其中绿色蔬菜以及木耳菌类食物富含多种膳食纤维，有利于宝宝体质的增强，同时吃富含维C多的水果，如樱桃、橙子等，都是对宝宝免疫力有好处的。

Answer 4

多吃优质蛋白质的食物：蛋白质对于宝宝的生长发育比较重要，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤等，这些食物都含有优质的蛋白质，对提升免疫力和抵抗力，合成机体的蛋白质比较有帮助

Answer 5

宝宝吃东西，他要饮食均衡，比如说多吃蛋白质蔬菜水果，而且增强抵抗力的话，你还要给他加以运动。