Question

喝燕麦有几大好处？

喝燕麦有几大好处?

Answer 1

吃燕麦的好处是非常多的。

燕麦非常适合患有糖尿病、高血脂以及肥胖的人群食用，因为燕麦本身是一种膳食纤维含量非常丰富的谷物，以燕麦做为主食可以增加饱腹感，有助于控制食量，能够减少能量摄入，有助于控制血糖以及避免体重增加。另外，燕麦中含有非常丰富的维生素以及矿物质，能够为机体提供必需的营养元素，燕麦中的蛋白质含量也较普通谷物高，能够增强机体免疫力。

食用燕麦的同时应该搭配新鲜蔬菜和瘦肉等，保证食物种类的多样化，这样更有利于身体健康。

Answer 2

燕麦是一种低糖，高营养，高能量的食品。因为里面含有大量的纤维素，可以改善便秘，降血脂，降低胆固醇。含有大量的维生素和矿物质有降血压和降血糖功效。

Answer 3

燕麦（燕麦片）可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。综上所述，燕麦片是一种对中老年人较好的食品

Answer 4

燕麦片的话本身是没有含有脂肪量的，这是一个粗纤维的食物，主要含有膳食纤维。所以对于减肥来说，应该是比较好的一个食物，另外的话因为是粗纤维食物，所以容易保持大便的通畅。但是需要注意的是，这个食物含有的营养物质并不是很丰富，所以同时需要补充其他营养物质，不然的话是容易导致营养不良

Answer 5

大多数其他谷物多，燕麦的蛋白质含量也比小麦高，氨基酸也比较平衡。燕麦还含有维生素B1、B2，和较多的维生素E，此外还含有其他谷物中缺乏的皂苷，对降低胆固醇，甘油三酯，脂蛋白有一定的功效。从多方面看，燕麦相比其他谷物在营养上是占优势的，被人民称为耐饥抗寒的三大好处！第一种：喝燕麦能够有效控制血糖并且避免体重增加！第二种：燕麦有丰富的维生素和矿物质，能够为人体提供多种营养元素！第三种：燕麦的蛋白质含。