多吃燕麦对身体有哪些好处？
多吃燕麦对身体有哪些好处？
随着经济和社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高，生活的质量的追求也越来越高 ，现在越来越多的人懂得如何去养生，让自己的身体变得更加的健康， 让自己活得更久，活得更健康 ，
俗话说得好病从口入，因为身体上许多的毛病都是通过吃而引起的所以我们要在日常饮食中 注意这些疾病的发生 ，减少他的传播的途径 。从过程中消灭这些疾病的病原 。
下面我们再来讲一讲这个问题 ，燕麦的营养价值是非常高的，并且对于人体所需要的一些物质是非常所需的，对人体是有很多的好处的 ，我们平时多吃一点燕麦 对我们的身体是有好处的，
下面我们就来讲一讲燕麦的好处 ，燕麦可以清理肠道，容易被身体消化吸收，这就有利于解决人们的肠道问题，比如说通便 ，还有就是燕麦可以降低血糖和血压 这样一来燕麦 就可以保护心血管的作用 ，所以如果你有相关的血糖或血压等疾病的话，你可以多吃燕麦来进行预防，或者是来调理自己 ，
我们还知道多吃燕麦可以有美容养颜的功效 ，燕麦可以让自己的皮肤变得更加的光滑 ，一些爱美的女孩子早上起来可以吃燕麦，这样可以让自己的皮肤变得更加的光滑细腻 。
燕麦里面含有大量的营养物质，对于我们的身体健康 是非常重要的，可以帮助我们的身体补充大量的能量 ，可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，可以减少一些骨骼等意外事故的发生，所以我们必须要多吃燕麦，但是我们也不能放弃米饭的使用 。
希望我的以上答案可以帮助到你
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
燕麦的功效：1、能够润肠通便，燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于便秘的预防有很好的作用。2、能够预防超重和肥胖的发生，因为燕麦当中的膳食纤维通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重和肥胖方面的作用非常强。3、能够辅助的降低血糖，因为燕麦当中的膳食纤维能够延缓糖吸收的速度和程度，对于有效控制血糖水平有积极的作用。燕麦的禁忌就是对于胃溃疡、胃炎的人在食用时要严格摄入量，否则因为过多的膳食纤维会刺激溃疡面而加重病情。
以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。
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二是，减少胰岛素依赖，燕麦中的糖分少，可以减少胰岛素依赖，提高胰岛素的敏感性。
三是，降低患肠癌和乳腺癌的几率，有研究发现常吃燕麦，可以降低患肠癌和乳腺癌的几率。
四是，改善人体的免疫力。
五是，增强饱腹感，燕麦中的膳食纤维丰富，可以加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味的食物，起到一个瘦身的效果。
六是，可以降低收缩压和舒张压，每天食用燕麦可以降低收缩压和舒张压，燕麦中含有丰富的可溶性的膳食纤维，可以大量的吸收人体的胆固醇，并排出体外，降低坏胆固醇的水平。
七是，降低哮喘病发病的风险，有多项研究表明，儿童常吃燕麦可以降低哮喘病发病的风险。
八是，平衡体内的雄激素和雌激素的水平，研究发现，燕麦片可以帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱的质量。
九是，有助于吸收血液中的酒精
