Question

喝燕麦对人的身体都有哪些好处？





Answer 1

经常吃燕麦的人都会发现，燕麦吃起来有种粘糊糊的感觉，这种粘糊糊的东西就是β-葡聚糖，它是燕麦最重要的保健成分。燕麦能够降低血液中“坏胆固醇”的浓度，有效降低心血管疾病的发生。燕麦中的蛋白质和脂肪含量比其他粮谷类食物的高，并且含有较多的膳食纤维素100克燕麦中含有蛋白质约14克，占成人每日推荐摄入量标准(60克)的23%；脂肪约7克(<60克)，占12%；膳食纤维素约1.2克(25克)，占5%。

燕麦对糖尿病人也有好处哦，因为燕麦所含的葡聚糖含量远远的高于其他的谷物。达3%至6%，这种多糖可以降低血糖的含量，还可以提高身体的免疫力哦。燕麦能够降低心脏病的风险。因为燕麦含健康脂肪，可支撑心脏细胞和循环系统。由于燕麦片中的抗氧化剂，减少了自由基损害血管壁的机会。经常进食燕麦粥，还有助于提高人体免疫系统的功能，提高人体对疾病的抵抗能力。

预防便秘：100g燕麦含的膳食纤维有10.6g，而这个营养素具有不易被溶解，反而可以继续发酵，促进粪便的膨胀，增加粪便的质量，同时它发酵产生的代谢物还能促进肠道的生理蠕动能力，从而预防便秘。

燕麦当中的微量元素和维生素也是成就它营养价值的重要推手，因为钙含量较高，所以较为适合骨质疏松的老人和需要补充钙元素的小儿！并且它改善血液循环、促进伤口愈合、防止贫血的作用！燕麦中最被人称道的成分就是β-葡聚糖，不仅有助于平稳血糖，还能有类似于膳食纤维的功效——将食物中的重金属、胆固醇和脂肪“缠绕”住，从而减少肠道对这些成分的吸收，有助于稳定血脂、保护心脑血管。

Answer 2

1、通便。燕麦可以通便清理肠道，燕麦其实也算是谷物里面的一种了，比较容易被身体所消化吸收，可以缓解便秘情况。2、保护心血管。同时燕麦可以降血糖、降血压，预防心血管等疾病，降低人体体内的胆固醇，从而达到保护心血管的作用。3、美容。现在许多女孩子都通过吃燕麦来，让自己的皮肤变得更好，确实燕麦可以让自己的皮肤变得光滑、细腻，皮肤不太好的女孩子，可以通过吃燕麦来让自己的皮肤变得更好。

Answer 3

可以让身体变得更加的健康，这样可以促进消化，燕麦里面含有的纤维对消化系统是有好处的，可以补充身体内缺乏的营养，提高身体的免疫力，让身体变得更加的健康，并且还可以起到降血压的效果。

Answer 4

首先燕麦营养丰富，能给身体提供多种营养，而且富含食物纤维，能够帮助消化，也能给人提供饱腹感，但是不会导致人们肥胖，而且也可以使胆酸排出体外，降低胆固醇的含量。

Answer 5

经常喝燕麦可以通便，保护心血管，美容养颜，养生，补钙，燕麦的营养价值是非常丰富的，而且燕麦也可以补充人体所需要的营养，可以让身体变得越来越健康。