Question

常吃燕麦对身体有什么好处呢？有什么依据？

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Answer 1

燕麦的好处是为身体提供营养，帮助消化。食物不是药品。它没有疗效。补充营养。燕麦含有丰富的营养物质，包括人体所需的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。适当食用燕麦可以为身体补充营养，对身体有好处。有利于胃肠道消化。燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上促进胃肠道的消化。燕麦常可适当摄取，并与一些蔬菜、水果、肉、蛋、奶等搭配，可为人体提供充足的营养，有利于健康。

燕麦虽好，也不能偏食，要做到饮食营养均衡，膳食多样化。吃燕麦的好处和作用有：降压降脂、预防心脑血管疾病、减肥等。燕麦有润肠排便的作用，促进肠道蠕动，预防便秘。燕麦含有亚麻酸，有助于维持正常的新陈代谢和性功能。

燕麦中的不饱和脂肪酸、皂甙等成分，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂水平，坚持每天吃一些燕麦片，可吸收丰富的皂甙和一些天然多糖，可直接作用于人体心血管，防止血管老化。燕麦片所含的亚油酸和皂甙一起被人体吸收后，还可以净化血液，降低血液中甘油三酯和胆固醇的数量，可以预防血压、血脂，可以预防动脉硬化、高血压和冠心病。

燕麦片中含有β-葡聚糖，有助于维持餐后血糖的稳定，对糖尿病有一定的治疗作用。燕麦是一种低脂肪、低热量的健康食品原料，富含膳食纤维。吃完燕麦后，会有明显的饱腹感，但身体不会吸收太多的热量。如果能坚持每天吃一些燕麦，就能起到减肥和预防肥胖的作用。

重要的是要避免吃发霉、陈旧的燕麦制成的燕麦片，这可能含有致癌物质。对燕麦过敏的人也应避免食用。此外，吃太多燕麦容易导致胃痉挛或腹部胀气，所以要避免一次吃大量的燕麦。虽然一些燕麦化合物在现代研究中被证明发挥了作用，但其数量和效果是有限的。食物和食品不能用来治疗疾病，不应取代药物。

Answer 2

能够促进身体的血液循环，也能够促进新陈代谢，增加肠胃的蠕动，也能够预防一些疾病，对身体是特别好的，依据就是燕麦中含有丰富的营养。也含有丰富的膳食纤维。可以有效降低胆固醇。

Answer 3

补充蛋白质，补充维生素，并且能降低血脂，降低胆固醇，促进肠胃的吸收，改善便秘。根据研究表明，吃燕麦对身体有很多的好处，燕麦里面含有很多的微量元素蛋白质。

Answer 4

可以补充膳食纤维，可以补充微量元素，可以增强体质，可以促进身体的代谢，可以提高身体的免疫力，也可以降血脂。因为燕麦属于粗纤维食物，里面含有很多的营养元素，对身体是有好处的。

Answer 5

可以预防三高，预防感冒，可以增加抵抗力免疫力，而且可以补充一些粗纤维以及核黄素可以保护心脑血管。可以降低胆固醇。