Question

喝燕麦有几大好处？

喝燕麦有几大好处?

Answer 1

1、降低胆固醇

燕麦含有水溶性纤维和葡萄糖，可以降低血液中的胆固醇含量。每天吃一小碗燕麦可以降低患心血管疾病的风险，促进胆酸的排泄。

2、可以控制血糖

燕麦中所含的水溶性纤维具有解血糖作用，对于高血糖的人，你可以吃点燕麦来控制血糖。燕麦含有大量的锌，可以促进伤口愈合。维生素E具有扩张外周血管、改善局部血液循环、调节体质、减少更年期疾病症状的作用。

3、改善便秘

燕麦中含有大量的膳食纤维，能改善胃肠功能，增加胃肠蠕动，促进食物消化吸收，帮助便秘者排便，此外，燕麦中还含有钙和锰，可以预防骨质疏松症。

Answer 2

燕麦的能量相对来说比较低，如果适当摄入燕麦，能够发挥出避免过多能量摄入而起到一定促进减肥作用。同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维，吃完燕麦之后饱腹感会比较强，这样就能够减少通过其它食物摄入过多的能量，也能够起到一个很好的预防和治疗肥胖的效果。燕麦当中的膳食纤维进入到肠道以后，能够起到积极促进肠道蠕动的作用，对于预防便秘也能够发挥出很好的功效。燕麦的膳食纤维也能够维持肠道微生态，对于免疫力的提高有积极作用，能够很好的预防肠道感染性疾病，这方面的功效也会比较明显。

Answer 3

喝燕麦的好处:我认为 燕麦中含有丰富的维生素B E和叶酸的，可以改善血液循环，缓解生活工作的压力，并且含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，可以预防骨质疏松，防止贫血。除此以外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以起到降低甘油三酯、控制血糖，以及预防心脑血管疾病。对于便秘的患者，长期麦片还能够起到通便的作用。

Answer 4

喝燕麦可以改善肠胃功能，以及降低血糖。

Answer 5

燕麦中含有丰富的维生素B E和叶酸的，可以改善血液循环，缓解生活工作的压力，并且含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，可以预防骨质疏松，防止贫血。除此以外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以起到降低甘油三酯、控制血糖，以及预防心脑血管疾病。对于便秘的患者，长期麦片还能够起到通便的作用。