Question

运动减肥到了瓶颈期，每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了？

如何能快一点，我一般选择高抬腿和快走。是不是换成慢跑，会减得快一点？

Answer 1

你这哪是遇到瓶颈期了啊，要是遇到瓶颈期，那体重是不会减的，你这还在持续减重呢！随着你的体脂率的降低，你的减肥速度就会慢下来的。

Answer 2

如果一种方式很长时间都没效果，那就说明才是瓶颈期，你这不是还在减轻的嘛，也不算是瓶颈期，你可以试试改变下饮食，或者换个运动，跳绳，游泳等。

Answer 3

每天能减掉2两，已经很多了，减肥初期由于身体体重基数大，减重很容易，等到了后面，随着体重逐渐减轻，会越来越难。

Answer 4

减肥不用过度注重体重，最主要的是看自己的体型瘦了没，如果体型精致了，腰围小了，那就证明你减肥方法对了，这样不会反弹，一味追求体重减轻，会很容易反弹的
减肥是一辈子的事，不能贪快

Answer 5

如果每天都能这样，一天二两，十天2斤，100天二十斤，已经很快了。快速减肥本来就不健康，不要着急慢慢来，只要功夫深，铁杵磨成针，贵在坚持，比起减肥，健康最重要。