Question

颈椎痛要怎么治疗及预防？

Answer 1

一是平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，比如说卧床期间行平板支撑，飞燕的活动，后弓腰五点支撑的锻炼，以及行游泳的运动，来加强颈肩背部肌肉的力量，以稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，能够很好的预防颈椎疼痛症状的出现。

二是在日常工作生活中，一定要避免长时间低头活动，避免颈部的外伤，多注意颈部的保暖，避免睡枕过高，在睡觉时也要多注意睡姿，也能够很好的避免颈椎疼痛症状的出现。

所以，在病人出现颈椎疼痛以后，日常工作生活中一定要适当的保护颈椎部位，以免导致颈椎疼痛的症状反复的发作，影响正常的生活。