颈椎痛要怎么治疗及预防?
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一是平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,比如说卧床期间行平板支撑,飞燕的活动,后弓腰五点支撑的锻炼,以及行游泳的运动,来加强颈肩背部肌肉的力量,以稳定颈椎的结构,减轻颈部椎体的受力,能够很好的预防颈椎疼痛症状的出现。
二是在日常工作生活中,一定要避免长时间低头活动,避免颈部的外伤,多注意颈部的保暖,避免睡枕过高,在睡觉时也要多注意睡姿,也能够很好的避免颈椎疼痛症状的出现。
所以,在病人出现颈椎疼痛以后,日常工作生活中一定要适当的保护颈椎部位,以免导致颈椎疼痛的症状反复的发作,影响正常的生活。
二是在日常工作生活中,一定要避免长时间低头活动,避免颈部的外伤,多注意颈部的保暖,避免睡枕过高,在睡觉时也要多注意睡姿,也能够很好的避免颈椎疼痛症状的出现。
所以,在病人出现颈椎疼痛以后,日常工作生活中一定要适当的保护颈椎部位,以免导致颈椎疼痛的症状反复的发作,影响正常的生活。
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