Question

永远不要在假期难过，心情不好如何调节？

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Answer 1

不要在假期的时候难过，是说好不容易迎来的假期，我们要把工作和生活分得开，工作是工作，生活是生活，因为我们正常人的工作就是一周工作5天或者工作6天，仅有的休息这么一两天的时间，不要让自己不开心。

没有的，谁的生活都是顺利的，总会迎来一些生活中不开心的时候，无论是工作上客户所导致的，还是说工作中的事物所导致的，它会影响你的心情生活时候，你等公交车等了很久他都不来，也会有一定的心情，这都很常见的，但是要学会调控好自己的心态，这些事情都只是生活中的小事而已，它并不能影响我们生活大的方向，就是假期的时候我们要开心要快乐，因为假期存在的意义就是让我们放松。

学会调控自己的心态，就是你在碰到一些不开心的事情的时候，要找到压力放松的渠道，你生活中一定要有一个自己喜欢的东西，这个东西可以是很常见的，游戏小说，电影也可以是不太常见的，比如去选择一些有门槛的运动，去健身房健身或者去打乒乓球去登山，这都是你的选择，它可以让你找到压力排解的渠道，虽然生活中你会有不开心的，但是当你做了这些事情之后，你的不开心会消散很多。

一定要学会珍惜自己有限的假期，因为我们假期一个月就是那么56天走的时间，工作的事情可能会让你心烦，可能领导一直催着你做某些事情，但这无所谓，既然已经放假了，那什么事情都往后推，因为你工作就是工作，生活就是生活，然后总不能混在一起工作，再怎么忙那是工作时间要考虑的事情，生活上的状态是你必须自己找的。

Answer 2

心情不好可以出去逛街。看到全新的环境会疏散郁闷的心情，心情就会好起来了。

Answer 3

心情不好的时候可以和朋友谈谈心，或者做一些自己喜欢的事情，比如去看一场电影，吃吃一顿火锅。

Answer 4

心情不好的时候可以约朋友一起出去逛街或者去唱歌，这样可以调节心情

Answer 5

运动，研究证明运动能帮助我们分泌多巴胺，心情会随着这项激素增多而变好。