辞职了没工作，心情很焦虑该怎么办呢？
没有工作就产生焦虑，这很正常，不用过多忧虑。首先要知道自己是为什么没有工作，自己选择辞职的还是被公司辞退等其他原因导致的自己没有工作。如果是自己选择辞职，那肯定是上一份工作使你不开心不满意了，这样情况下没有工作那完全没有必要焦虑，因为这是你自己的选择，要尊重自己的选择，可以按照自己的爱好能力重新选择行业，定位好自己以后的目标方向再重新出发就好了。
如果是因为公司问题被辞退或者公司解散这种不可抗力因素，那你需要好好反思自己了，是因为自己不够优秀，工作上开了小差还是说自己不适合之前岗位所在的行业问题。现在行业人才供大于求，公司的聘请标准都很高，一般都会要求有经验的人员优先，如果你工作碰壁了，那可以选择换一个行业，比如现在新兴的新媒体行业，我有一个朋友就是做新媒体运营，在微信公众号发文章，去年赚了好几十万已经在北京买房了。
其次，要学会正视焦虑。当我们面对选择或困惑的时候，心情通常会焦躁不安，忧虑心烦，你现在就处于这个状态中，如果不能调整好自己的话，也会影响下一份工作。首先应该接纳你现在的状态，既然已经处于没有工作的状态中了，焦虑着急也没有用，要告诉自己给自己心里暗示去接受现状，给自己一点时间去调整状态，重新出发。
如果是自己辞职的，不论当时处于什么原因辞职的是下了怎样的决定，现在已经成为事实，不要被各种如果左右自己，这样反而会加深自己的焦虑，要学会向前看，无所畏惧，自己的选择后果自己承担。如果是被公司辞退，要考虑自己的能力是否存在短板，如果有短板就要学会提升自己，可以边找工作边提高自己的能力，努力向前，不畏将来。
最后，焦虑会使人憔悴，也会伤害身体，要学会克服焦虑。焦虑之后可以选择不同的娱乐方式放松自己，比如听一些轻松欢快的音乐放松自己，放空心思；可以去江边散步，运动一下，打打球等，释放压力；多跟朋友聚会或者参加别的一些集体活动，跟大家交流意见互换想法；如果自己还有存款，可以去旅游，旅途中见到别的新鲜事物转换下注意力，也许你可以得到不同的见解，对目前的状态也会有新的认识。焦虑不可怕，可怕的是自己不能正视并学会解决。
