8个回答
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失眠是一件非常难受的事情，也是一种精神上的疾病，如果经常失眠，就会使人导致精神萎靡不振，要想改变失眠这种状况，最好的方法是入睡前不要去想一些事情，其次是睡前要用温水泡泡脚
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失眠了怎么办？怎么尽快入睡的小方法？我觉得如果你失眠了的话，你可以听一听清醒的音乐。这样有助你睡眠
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规律作息，多有氧运动
睡前一小时不要玩手机
可以每天抽一些时间出来活动活动，跑步跳绳打篮球都可以，累了会比较容易睡着
如果还是睡不着，可以试试看时光慕神睡眠乳，可以稳定一下情绪！助眠效果蛮好的。
睡前一小时不要玩手机
可以每天抽一些时间出来活动活动，跑步跳绳打篮球都可以，累了会比较容易睡着
如果还是睡不着，可以试试看时光慕神睡眠乳，可以稳定一下情绪！助眠效果蛮好的。
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