Question

不知道为什么就是睡不着？

Answer 1

睡不着有可能是因为心理原因，也有可能是因为外部原因。
心理原因，就是自己在睡觉的时候无法静下心来，大脑一直处于活跃的状态，这样自然也就难以进入休息。这种情况，最好是采取一些能让自己放松下来的措施，比如听音乐、看书等，都能够让自己慢慢进入宁静，不过音乐要记得选择轻音乐，书也要选择慢情节的类型才可以。

再有，周围的环境和睡前接触的事物也是会导致失眠发生的。

比如，当周围有噪音时，自己就很难进入睡眠中，所以建议选择听音乐或是戴上隔音耳塞，让噪音远离自己。

另外，温度也很重要，卧室内的室温不要过高或是过低，保持在25摄氏度左右即可，舒适的温度能让自己在入睡时更安稳，不会发生被热醒或是冻醒的情况。

Answer 2

张燕--什么是失眠

Answer 3

睡不着的原因有很多比如说想事想的很多 而且内分泌失调也会睡不着觉 到医院去检查一下

Answer 4

可能是心里有事，或者晚上吃多了，脾胃不和则寝不安

Answer 5

人如果睡不着，可能由以下情况导致：
1、身体原因！可能因为身体不适导致自己睡不着，可以去医院做个彻底检查！
2、精神原因！可能是由于工作、生活压力太大，导致自己精神过于紧张导致的！建议睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，泡泡脚再去睡觉！

追问

不可以是热气过头，心情烦躁的原因吗？