健身 多久见效，以及对瘦人的增肌计划
想问问教练一般怎么带瘦人增肌？瘦人增肌需要有氧运动配合吗？5-8RM的动作一天做几组合适？每次健身只练一个部位好吗？隔一天健身一次会不会太多？一次大约20分钟现在练了2个...
想问问教练一般怎么带瘦人增肌？瘦人增肌需要有氧运动配合吗？
5-8RM 的动作一天做几组合适？每次健身只练一个部位好吗？
隔一天健身一次会不会太多？一次大约20分钟
现在练了2个月了，感觉有点变化，
吃的很努力，每次健身完了都服用增肌粉，每天2个鸡蛋1杯牛奶，吃饭正常，下午有加餐。
估计多长时候能从60KG 长到70KG？
练壮点找女朋友。。。 展开
5-8RM 的动作一天做几组合适？每次健身只练一个部位好吗？
隔一天健身一次会不会太多？一次大约20分钟
现在练了2个月了，感觉有点变化，
吃的很努力，每次健身完了都服用增肌粉，每天2个鸡蛋1杯牛奶，吃饭正常，下午有加餐。
估计多长时候能从60KG 长到70KG？
练壮点找女朋友。。。 展开
6个回答
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
