很多练肌肉的都吃蛋白粉，吃和不吃效果差距大吗？
一般来说，多数对健身了解不深的人对增肌的理解大都止步于三分练，七分吃。 想象一下，即使不是健身的人也知道这是肌肉获得的基本法则，因此健身应该自然地无条件地遵守。 但是，从来没有缺少按照这个世界上的常规玩纸牌的人， 在健身圈也不例外， 确实有些人在健身之后不吃任何东西。 这种做法无疑会阻止肌肉的生长，但是绝大多数健身人在健身之后服从饮食，以补充其营养，并且更擅长使用快捷方式获取肌肉饮料蛋白粉。
真正的蛋白粉不能是激素，更不用说类固醇了， 如果您仍然不知道激素和类固醇是什么，可以自己检查一下。 蛋白粉顾名思义，它是一种富含蛋白质的粉末，通常通过从牛奶中分离乳清获得。 也就是说蛋白粉是从牛奶中提纯的蛋白质。也有植物蛋白粉，通常从豆类中提取。 简而言之，它不是人工合成的可怕产品，而是完全从天然食品中提取的，但纯度得到了很大提高。
肌肉总体差距，首先，在肌肉的外观上，健身之后不吃东西的人肯定不如健身之后只喝蛋白粉的人好。 尽管仅饮用蛋白粉尚不全面，但至少在蛋白质补充方面没有歧义。 除了肌肉的外观，还具有肌肉的质量， 不要认为训练后不吃东西的人非常虚弱。 尽管他的肌肉瘦而不厚，但它具有很多力量和出色的耐力。 他可以轻松进行100公斤的深蹲，即使是在肌肉时比他发育得多的，也都期待着它。
出现这种差距的原因是他从不放松训练， 这也证明，尽管健身人肌肉是中等水平的人，但他们不能低估自己的力量，就像肌肉人不能低估砖块搬运工一样。 根据常识，身体健康的差异在于，在进行高强度运动后，人体需要休息，这与健身训练后补充营养相同。 高强度力量训练的目的是让肌肉受到充分的刺激，从而可以增加肌肉的强度，但是要达到此目的，先决条件是先给身体提供足够的营养，然后再进行。
健身之后不能吃任何东西肌肉不仅不能有效成长，而且由于仅练习而没有补充，身体的健康会逐渐衰竭。 对于只在健身之后喝蛋白粉的人，我个人认为这不会影响他们的健康，只是要多注意营养。 您认为健身会训练只喝蛋白粉的人，肌肉会变成什么？ 欢迎大家发表评论
你说吃大米和吃白面有区别吗？当然有，口感差很多啊。而且大米相对于面来说不易消化。我们平日吃鸡蛋和大豆也可以补充蛋白质，但是口感差很多，人家吃一包蛋白粉完事，你还要剥开鸡蛋皮，挑出鸡蛋黄，还要咀嚼鸡蛋。吃进肚子里，还不全是蛋白质。
不过话说吃蛋白粉不能代替日常饮食，日常饮食足够可以不吃蛋白粉。因为我们身体需要的不只是蛋白质，还需要其他微量元素，你日常饮食多样化饮食补充的营养比较多样均衡，而如果只吃蛋白粉会营养不良。因为营养单一了。
有些病人有蛋白质缺乏的现象，或者对一些其他东西过敏，那么对这些人来说吃蛋白质是最好的选择。对于一般健康的人来说，我建议多样化饮食，不要通过单一的食物获取营养。
