Question

宝宝都应该适量运动，应该怎么运动才好？

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Answer 1

说实话，现在的学生教育中，孩子的在校体育活动参与度大大下降。一些学校为了所谓的学生安全，甚至连课间活动都极少让学生出来活动活动，还有各种体育课杯霸占的情况，所以学生的体育锻炼情况堪忧。我的建议是：1、各级政府应当加强对学校的监管，出台相应的政策鼓励学校教师领导在学生的体质锻炼方面下功夫，做好安全管理。2、学生在周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼，比如跳绳，跑步，踢毽子分红，晚上放学运动半个小时。周末的话跑跑步，逛逛公园，爬爬山都是比较不错的选择。

3、我推荐大家一项体育运动——定向越野活动，这是一个体育和智力相结合的运动。它是需要参与者借助指北针和地图，按照地图上所示的的点位顺序以最短的时间找到目标点的一项运动。参与时不但需要跑起来，还需要参与者去思考和选择判断最佳路线，所以说是一项既动脑子又锻炼身体的非常好的体育运动，还可以接触自然，享受在自然中飞奔的感觉。所以我个人认为定向运动非常适合作为孩子在周末时间的常规体育运动。

如果学生报课外班，参加了业余体育锻炼，如武术，乒乓球，足球等那我们这些特长老师，就要负起责任，精心指导，侦囊传授，这不单是教学问题，也是一个民族文华传承和发扬的问题。另外一点父母督促也很重要，因为孩子一部分时间是在家的，在老师的指导下，父母要每天督促孩子坚持锻炼。身体是革命的本钱，体育运动必要从娃娃抓起，具体的时间安排还需要根据个人的实际情况来看，如果能引导孩子积极主动的参加体育运动最好，只要不是运动量超负荷，没有必要限制孩子体育运动的时间。

Answer 2

做有氧运动、做融入生活的运动等。做有氧运动，比如游泳和跑步之类的，可以增强宝宝的心血管流动；做融入生活的运动，比如爬山和踢球等，能够适当舒缓宝宝身体。

Answer 3

首先就是要注意合适的时间，而且一定要注意合适的量，这个过程当中一定要带好护膝和护肘，同时也不要参加一些危险的运动，一定要穿舒适的鞋子。

Answer 4

如果想要孩子好好的运动，少不了大人的看管，家长要在旁边陪同，指导，负责孩子的安全，也可以起到示范的效果。

Answer 5

不知道