血脂过高的老年人，除了用药外，也要做好哪4点？
对于老年人群而言，身体内的血液循环速度会减慢，再加之有许多老年人会出现一些不好的生活习惯，就会造成血液之中的一些代谢物质没法及时排泄，就会使得血液粘稠度增加，进而引发高血脂现象。一旦血脂过高，会直接影响到总体的血流速度，容易引起一系列的心血管疾病，对身心健康伤害非常大。
因此对于老年人群而言，日常中除了要加强防止血脂过高的工作中之外，一旦血脂过高一定要给予相对应医治，并搞好日常调养。
那么，老年人究竟该怎么做，才能有效地减少血脂呢？
一、注意膳食结构调整
对于老年人群而言，本身血流速度会减慢，身体的代谢和消化系统功用也会降低，如果出现了不好的饮食结构，例如喜欢吃过的肉类食品，或者是油腻类食材及其高糖高热量食材的话，进入体内的脂质化学物质就会增加。
而人体没法将这种化学物质迅速代谢掉，不仅非常容易造成皮下脂肪增加，及其内脏脂肪指数增加现象，还会造成血液中的胆固醇、甘油三酯水准上升，进而引发高血脂现象。因此对于老年人群而言，全部高植物油脂、高糖原的食品不必太多摄入，一日三餐要以天然性食材为主导。
二、合理控制体重
如果老年人群任凭自个的体重肆无忌惮发展，不仅会直接影响到身体免疫力，还会造成血脂浓度提高。那么对于早已出现血脂过高现象的老年人群而言，一定要注意本身体重的控制，如果体重超标准，那么应控制每一餐的总进餐量。每一餐维持六七分饱就可以，尤其是晚饭，一定不必太多摄入。
三、适当增加运动量
造成老年人血脂过高的在其中另一个缘故，与长期性不健身运动相关。许多老年人会出现长期窝在家中看电视剧，或者是看手机的个人行为，甚至连最基本的家务活都不会做，这种做法会造成身体体质越来越差，还会使得血液流动速度越来越非常慢。
毛细血管中的一些脂质化学物质就不能被及时排泄掉，进而使得血脂粘稠度越来越高，就会造成高血脂的出现。因此对于早已出现了高血脂现象的老年人群而言，每天一定要适当增加一些运动量，例如做一些有意义的事的家务活，出门进行一些走步等健身运动。可以加快血液循环速度，并增加毛细血管的韧性，防止一系列毛细血管类疾病的出现。
四、适当增加饮水量
老年人群每天应合理增加一些饮水量，补水保湿可以稀释液血液的粘稠度，并促进血液加速流动速度，使一些脂质化学物质加快代谢，拥有减少血脂浓度的作用。可是要以温开水为主导，可以适当喝一些浅绿色茶或浅红茶。但一定不必喝一些含有糖分或者是酒精类的健康饮品，更不能喝浓茶水或现磨咖啡。
总得来说，对于血脂过高的老年人群而言，一定要注意生活各领域的调整。除了以上4点以外，还应当注意不必出现喝酒抽烟的个人行为。如果进行一系列调整以后，血脂依然过高，那么则必须在医师引导下使用一些调脂质的药品进行医治，才能最大的水平减少血脂浓度，做到维护保养微血管身心健康的作用。
