Question

鸡肉七种做法 做法如下

Answer 1

1、三杯鸡：

（1）鸡肉洗净带骨剁成小块，充分洗去血水，洋葱去皮切小块，姜切片，红辣椒切成斜段，大蒜去外皮备用，新鲜九层塔洗净。

（2）烧热油锅，倒入2/3杯麻油 植物油，大蒜，姜片，辣椒粒一起爆香。

（3）倒入洋葱片炒出香味，鸡块倒入锅中翻炒，至鸡肉表面微微上色，撒入少许精盐。

（4）加入1杯生抽 老抽，炒匀上色，再加1杯米酒，调入其余1/3杯麻油 植物油，炒匀后加入冰糖融化，煸炒至鸡肉完全上色入味时倒入新鲜九层塔。

（5）转小火至汤汁浓稠，翻炒使汤汁包裹在鸡肉上,盛出装盘即可食用。

2、橙汁鸡丸：

（1）准备所需食材。胡萝卜去皮，切小花花，鸡肉切薄片，鸡肉用蛋液和生粉抓匀，捏成小球，再滚生粉。过油两次，炸至金黄色。煸炒蔬菜。

（2）放入鸡丸，橙汁，盐和水淀粉，大火收汁即可。

3、香肠鸡肉卷：

（1）将鸡块剔掉骨头。倒入烤肉酱揉匀，腌制一晚上。选择大小长度和鸡肉宽度一致的香肠，如果是冷冻香肠，要先将香肠回温。将鸡肉平铺，把香肠放在上面。

（2）用鸡肉将香肠卷起，绑上绵线固定，放入空气炸锅的烤盘上。

（3）使用空气炸锅烘烤25分钟左右，中间要翻面一回。

（4）最后用少许蜂蜜水，刷在鸡肉表面，再烘烤2分钟即可。

4、腐乳炸鸡：

（1）鸡肉备好，洗净，浸泡半小时后，用流动水冲洗干净后，拭干水分。

（2）用牙签仔鸡肉身上扎一些洞，方便鸡肉入味。

（3）鸡肉用适量盐，料酒抹匀，腌制片刻。

（4）葱姜丝洗净，拭干水分，切丝。

（5）腌制后的鸡肉用适量腐乳抹匀，给它多按摩几下。

（6）放入葱姜蒜，盖上保鲜膜，让入冰箱，腌制12个小时左右。

（7）空气炸篮里刷油，将空气炸锅温度调至180度，预热5分钟。

（8）将鸡肉放进炸篮里。

（9）烤好的鸡肉盛出，上桌。

5、辣子鸡：

（1）鸡肉切块，清水浸泡2h，洗净。

（2）放盐、料酒和少量蒜末腌制，（蒜末可省略，盐的量一定要放足，不然后面是加不进味道的，整体炒出来就不香了）。

（3）热油炸至表面金黄，火稍微大点，可以让鸡肉里面保持鲜嫩，炸好捞起，姜切大片。热锅下蒜瓣和葱煸香，加入提前剪好的干辣椒段和花椒，（辣椒剪开更辣，花椒如果有新鲜的更好，没有的话就用蜀椒，味道更好)。

（4）翻炒出香味，加入姜片继续，倒入鸡肉，猛火快炒，把香味迅速呛入鸡肉内。

（5）炒好后撒适量盐在表面，提味，（不要太多，鸡肉本身就有盐味了）。

6、大盘鸡：

（1）准备主要材料，鸡肉淖水，土豆去皮，切大块待用。

（2）炒锅里放油，油热后放入蒜片、姜片、红椒、八角、花椒、桂皮，煸出香味。

（3）倒入鸡肉翻炒；加入料酒、酱油和甜面酱翻炒，加300ml水煮沸；倒入压力锅。

（4）加入切块的土豆和少许盐；压力锅选择鸡/鸭肉。

（5）做好后，压力锅会鸣笛提醒，打开锅盖，选择收汁功能，加入切大块的洋葱。

（6）临出锅前，加入切块的青红椒和葱段。煮一碗宽面条，浇上汤汁，好好吃。

7、鸡公煲：

（1）新鲜的鸡肉700克，切成大小合适的块。

（2）将70克水和70克重庆鸡公煲调料黄泥河均匀。

（3）将鸡肉腌制进去。最好加保鲜膜腌制2小时以上。

（4）准备好芹菜、香菜、辣椒。大蒜剥好。洋葱切块。芹菜、辣椒切块。

（5）热锅凉油，爆香蒜头和干红辣椒。

（6）倒入腌制好的鸡块翻炒，加入适量的黄酒和生抽。炒至水分收干。倒入洋葱、芹菜、辣椒，翻炒几下即可。

（7）煲内放适量热水，烧开后倒入所有材料。关火闷上20分钟。起锅后放香菜。

Answer 2

鸡肉的做法

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炸鸡排

主要食材：鸡肉，

配料：葱，姜，蒜，鸡蛋，面包糠

调料：料酒，蚝油，五香粉，黑胡椒粉，辣椒面

具体步骤：

1、鸡胸肉削片，正反拍打鸡胸肉，切葱花，蒜、姜切末。

2、放料酒、蚝油，放五香粉、黑胡椒粉，放半勺盐，

3、放鸡胸肉腌20分钟以上。鸡胸肉取出沾层淀粉，

4、裹层蛋液，裹层面包糠，油烧五成热放鸡排小火炸，

5、鸡排定型后翻面，炸三分钟捞出切成块，

6、放点胡椒粉，辣椒面就可以开吃了。

鸡肉营养价值：

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。