黑花生怎么吃更有营养功效和作用
黑花生是内含钙、钾、铜、锌和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。以下是我收集整理的关于黑花生的知识,希望对你有帮助。
黑花生怎么吃更有营养
黑花生可以生吃,这个是最简单的,很多网友认为黑花生生吃更能保留它的营养价值,记得连花生衣一起吃。另外,可以做黑花生浆,黑花生浆的做法很简单:把黑花生泡到水里后,水变成深紫色的了。花生浸泡四小时以上后就可以用豆浆机做成花生浆了。黑花生还可以用盐水浸泡后煮着吃,总之黑花生的吃法和普通的花生没有什么区别。
黑花生的功效和作用
1、黑花生含有丰富的硒元素和花青素,具有强大的抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、保持心血管活性等功效,能够延缓皮肤和机体的衰老。
2、黑花生能够促进脑细胞的发育,提升思维的敏捷度,对改善和增强记忆力有良好的功效,还能刺激和改变大脑活动。
3、黑花生能使精神亢奋,有助于控制和缓解精神抑郁,防治焦躁症。
4、黑花生能提高免疫系统的功能,预防肾结石的生成,还有利于缓解降低血糖。
5、黑花生具有明显的抗氧化功能,能够降低血小板的聚集,防止动脉粥样硬化发生,还可降低血液中的总胆固醇和有害胆固醇的含量,起到有效预防心血管疾病的作用。
6、黑花生对人体有很好的调节生理作用,黑色素能够有效促进身体的血液循环,防止可见光和紫外线的辐射对人体造成伤害。
如何鉴别黑花生
1、观察花生衣的颜色。一般来说通过人工染色的黑花生,整个花生黑的很均匀,同一粒花生或不同花生之间,颜色基本无差异。自然生长的黑花生,不同花生仁之间颜色存在差异,有些花生种皮深的黢黑黢黑,有些则呈现深紫色。即使同一粒黑花生仁不同部位颜色深浅也应有所不同。
2、从花生心(花生胚)判断。如果用染色黑花生,仅有花生衣是黑色,花生仁依然是乳白色。因为在目前条件下,无论水溶性的燃料还是脂溶性的燃料都不可能把花生仁染黑,这源于花生仁拥有高致密组织,染料难渗透的特性。然而,染色黑花生的染料能透过花生衣,残留在花生仁的缝隙处,如花生仁有裂缝,在裂缝处也可以看到染料的残留。
3、买带壳的。鉴于黑花生与普通花生壳颜色一样,建议平时在购买黑花生时,尽量购买带壳的黑花生,安全性会更高一些。
4、切开看。就是用刀把黑花生米切开,尽管花生的外皮是黑色的,但果仁是白白净净的,这就说明是纯正的黑花生米,相反如果是被染色的,不仅花生表皮色泽深,花生果仁颜色也浑浊不干净。
黑花生和红花生哪个好
2024-04-26 广告