Question

孩子的睡眠不好，你觉得这时候该怎么办？

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Answer 1

孩子的睡眠不好，你觉得这时候该怎么办？入睡以前避开电子设备；许多小孩的房间里边都安装着智能机或是是平板及其电视机，在入睡以前都下意识的玩一会儿，那样非常容易刺激性宝宝的脑神经，让小孩不可以静下心入睡。因而在入睡前的30min到一个小时，一定要关掉全部的电子设备，让人的大脑彻底处在一个释放压力的情况，那样更有益于入眠。而且提议父母小伙伴们不要在小孩卧房放电子设备。

大白天的运动强度一定要充足；大白天的活动针对小孩子的睡眠质量也是有不错的协助，针对许多小孩而言，假如大白天都没有非常的运动强度，到了夜里睡觉的时候，人体还不可以处在一个疲惫及其困乏的情况。因而，父母小伙伴们应当鼓励自己的小孩大白天校园内的情况下，一定要多参与一些户外活动，但是要留意的是，在入睡前的两个小时内不能健身运动，要不然人体会处在一种兴奋的情况。

在入睡以前不必碰甜品；在孩子睡觉以前的三个钟头上下不必摄取高糖份食材，而且不能让小孩碰触天然苏打水或是是动能型的饮品，这种都是导致小孩脑神经兴奋，不可以放心入眠。

在床上晚上不睡觉得时长不能太长；另一种推动小宝宝入睡的方法，便是最大限度的预防小孩在床上晚上不睡觉的时间段太长，假如小孩在床上超出15min之后，就激励他维持座姿听一些轻缓舒服音乐，当逐渐造成疲惫的情况下，例如双眼厚重，可以尝试使他返回床入睡，那样做可以不错的提升卧房与睡眠质量的联络。

和小孩交心拼；一些小孩因为心态焦虑不安焦虑，而没有办法放心入眠，这个时候可以和小孩说说心里话。看一下小孩是不是由于一些其它因素而造成睡不着觉，那样不仅可以了解自己的孩子，的心里，还能够合理协助小孩入眠。

Answer 2

儿童睡眠不好首先要排除喂养不足、没吃饱的原因,晚间睡觉前过多活动或者吃的过饱可能就会睡的不安稳,需要改变生活规律,睡觉前听轻松的安抚性音乐或者听妈妈讲故事。

Answer 3

我觉得就应该给宝宝营造一个安静的睡眠环境，培养一个良好的睡眠习惯，提高睡眠效率，增加睡眠时间。

Answer 4

要给宝宝补钙。要让孩子吃饱饭，也要在白天的时候多锻炼身体。