Question

腰间盘突出医生建议平躺，但是我坐着腰不疼，一平躺时间长就腰疼，还要继续平躺吗？

Answer 1

按照你描述的情况，如果像你现在已经开始平躺还是有一些腰间盘疼痛，那可能是因为一部分床板过于软，正常情况下要睡一些硬板床才是对腰间盘突出有一些帮助。平常还是尽量不要去侧躺，就很容易让你的腰椎部分会受到一些压力，到时候就会有一些疼痛，不过也可以放小被子放在自己的腰部的位置垫着。这段时间在生活中也要有一些改善，就比如说避免像你长时间的久坐，或者是长时间的站立，没有适当的进行一些活动，反而会对你的腰间盘突出加重了一些疼痛。这一点也需要你去改变一下。平常要进行一些慢跑或者是游泳方面，尤其是慢跑，每天要坚持，长期就会有效果，这样可能会对你的腰部进行一些活动，会有一些改善的作用，但是一定要是腰间盘疼痛比较小的状态才能做，如果这段时间疼痛比较大还是减少去活动，避免了去锻炼，还是尽量在床上保持好休息。这段时间我也建议你避免去长时间的弯腰去使用一些电脑或者看电视之类的，也可以坐在沙发上，用一些垫子放在背后面，效果可能会更好一点。平常还要尽量多吃一点新鲜的蔬菜和水果，以及其他有营养的食物，比如排骨汤之类的进行调理，还有多喝一点温水。减少去吃一些生冷的食物和辛辣的食物，避免了腰间盘疼痛加重，这样也是为了注意好保暖方面。平常也可以进行一些，用热毛巾放在自己的腰部进行热敷也是对疼痛有一些缓解效果，这样也就避免了受凉，这段时间还要减少弯腰，尽量不要去做一些重活，多保持好休息，尤其是年纪比较大的更要注意。按照我所说的调理一段时间，应该会对你有效果。

Answer 2

你好
还要继续平躺
这样可以慢慢复位
坐着腰不疼
说明你没有坐直身体
没有压迫椎间盘突出部分
平躺就压迫到椎间盘突出部分了
就会感觉到疼
医生的意思就是通过挤压
让椎间盘突出部位恢复到正常位置

Answer 3

医生的建议是比较好的，腰间盘突出不宜久坐。但是你开心就好。