Question

腰椎间盘突出该躺着还是该坐着？

Answer 1

您好,腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病.腰间盘突出症临床多表现为 腰部疼痛,下肢放射痛,下肢麻木,腰部活动障碍,脊柱侧弯等.需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断你好，建议注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，

Answer 2

得了腰间盘突出的人要是很严重，只能躺下休息，接受治疗，要是轻的话，也不可以常坐着，工作期间时常出来走动一下，这样对腰间盘突出的人只有好处，没有坏处！

Answer 3

得了腰间盘突出症是要多躺少坐着，躺着也要躺硬板床，尽量少坐着，坐着使腰椎更加吃力难以回复。

Answer 4

生活中，很多人对腰椎间盘突出症并不陌生。患有腰椎间盘突出症后，无论是坐着还是躺着，疼痛都会长期难以忍受。尤其是长时间伏案工作的人，想站起来伸个懒腰，没想到腰疼的厉害。很多人去医院治疗，有的医生建议卧床休息，有的医生建议对下背部肌肉做一些康复锻炼。这也成为网上讨论的话题，导致腰椎间盘突出。应该“多运动”还是“多休息”？腰椎间盘突出应该多休息吗？还是多运动？其实腰椎间盘突出症患者多休息，适当的功能锻炼也是对的，但要看你的腰椎间盘突出症处于什么阶段。腰椎间盘突出症患者一般分为急性期和缓解期。第一，急性期由于外界因素，腰椎间盘纤维化、断裂、突出，造成腰神经根或马尾受压，造成神经根严重水肿，局部肌肉韧带紧张充血。这个阶段应以休息为主，避免过度刺激神经根，增加腰部负荷。特别是受伤一周内要尽可能多的卧床休息，给身体一个恢复的时间，减少腰部负重过大造成的二次伤害。二、缓解期当患者症状有明显改善时，不建议卧床太久。因为卧床时间越长，后腰肌肉越容易萎缩，不利于疾病的恢复。因此，在这个阶段，可以适当降低运动强度，提高背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，保持脊柱的正常运动范围，降低肌肉萎缩的速度。
提醒大家，对于腰椎间盘突出症患者，一定要按照正确的方法进行锻炼，保证我们的脊柱更健康。既然已经讲了这个，给大家介绍几个锻炼方法。第一，游泳可以有效缓解腰椎间盘突出。由于水的浮力，可以减轻腰间盘的压力，让腰椎得到适当的休息，锻炼下背部的肌肉，有利于局部疼痛的缓解。二、收腹平躺床上，屈膝，收紧小腹和手臂，抬高手臂，几秒钟后放松，可以有效帮助加强下背部肌肉的训练。第三，后倾者可以减轻腰椎间盘的压力，锻炼背部肌肉，对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。第四，慢跑前，建议热身。慢跑时，可以慢慢拉伸背部和腰部的韧带，使背部和腰部的肌肉得到充分训练，增加椎间盘的营养供应。以上方法可以有效缓解腰椎间盘突出症的症状，同时还可以做太极、散步等非暴力运动，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛，起到一定的缓解作用。对于腰椎间盘突出症患者来说，按照正确的方法进行锻炼，对他们的健康是非常有益的。
以上方法对腰突有一定的缓解作用，需恢复好用保守治疗，我以前也患有腰突，用彭润连的方法，每天坚持锻炼（选择合适自己情况的锻炼方式），现已好了