11个回答
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复制的真的要看~~~~
但是有种民间的办法
可能差不多
弹跳的关键是韧带
所以民间的方法都是从韧带入手
1 蛙跳
2 踮脚尖
3 拉韧带 就是腿伸直去够脚尖的那种
上次NBA杂志上介绍过 我不知道把它扔哪里去了
但是有种民间的办法
可能差不多
弹跳的关键是韧带
所以民间的方法都是从韧带入手
1 蛙跳
2 踮脚尖
3 拉韧带 就是腿伸直去够脚尖的那种
上次NBA杂志上介绍过 我不知道把它扔哪里去了
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/218721.html
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不仅有机械的训练，平时也要积极一点，见到比较高的东西要尝试着去跳跳，看看能不能摸到
这样不知不觉就会练出弹跳
这样不知不觉就会练出弹跳
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沙^袋是必须的 每天走路都绑着 然后阶梯跳 也就是跳楼梯 也能增强下肢力量
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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得练腿力 有力了才跳得远 还得有点天赋
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