Question

如何让自己每天活力满满？

Answer 1

在他人眼里的一个有活力的人是很有吸引力的。也是所有人都愿意与其相处的。怎么成为一个有活力的人呢？
一、短期内给自己订个恰到好处的目标。没有目标的人生每天早上起来心里空空的，没有动力去做任何事情，如果定期给自己定个可以实现但又比较有挑战性的有意义的目标，相信每个人的每一天都是充实快乐的。
二、拥有一种兴趣爱好。当你没有事情做的时候，就可以选择自己的兴趣来放松下自己。也是陶冶情操的表现。
三、一定要有几个知心好朋友。在孤独的时候不妨将自己比较好的朋友约出来，尽情的玩上几天，放松身心，在做事情的时候也是可以取长补短，共同进步的。一定要找志同道合的朋友，才可以走到天长地久，友谊永不变质。
四、健身运动。这个其实是最重要的。如果你肯坚持一年，两年健身，效果出来真的是令人surprise的。每天出去跑跑步，回来练练瑜珈，身心会得到别样的伸展和陶冶，更会使你永葆青春，充满活力，积极面对人生。
五、读书。这是每天要必备的，读一点也可以，每天进步一点点，日积月累，你会比别人走一大步。

Answer 2

1.规律且优质的睡眠

　　睡觉是补充精力的很重要的方法，大脑需要睡眠来进行代谢和恢复，把白天工作产生的大量废物和毒素排出，人特别累的时候一定要去好好补个觉。

　　除了充足的睡眠，我们也需要规律的睡眠。晚上10点到凌晨2点是睡眠的黄金时间，这个时间段睡眠的质量会直接影响第二天的精神状态。建议大家都早睡早起，才能活力满满。

　　2.尽量避免血糖的剧烈波动

　　不知道你们有没有这样的体会：每次吃得很饱，人就会发困，提不起精神，特别是中午。这是因为在我们摄入了大量碳水化合物之后，血糖会产生波动，人会感觉晕晕的。

　　保持血糖水平的相对稳定就是要控制大量碳水化合物的摄入，少吃点米饭，多吃点菜和肉。当然血糖过低也是不行的，在上午10点左右，可以适当补充一些坚果来维持血糖的稳定。

　　3.少吃甜食和垃圾食品

　　吃多了油腻的食物，会觉得身体很沉重，一点也不清爽，更别说还可能带来皮肤暗沉、长痘等情况。

Answer 3

如何让自己每天活力满满？
若让我们能够充满激情，生活必会更加精彩
如果每天都充实着激情与愉快，生活将会迥然不同。而且你的热情不仅会点燃你自己，还包括你身边的其他人。
然而我们怎样才能够做到这些呢？
1.每天保持充足的睡眠。睡眠不足的话，第二天想要充满活力都难，还要保证每天午后大约有二十分钟的午睡时间。午睡时间不应该太长，太长反而会让人犯困。
2、保持你顺畅的呼吸不要以为呼吸对开心没有什么作用，如果是这样，那你就错了。往往在不开心的一瞬间，你呼吸两下，就可以把开心的状态找回来。所以说，当你心里有点添堵的时候，你不要忘记呼吸两下。
3、做志愿工作赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助那些有需要的人，不仅对他人有益，还能改善我们自己的身心健康。
4、交积极的朋友广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
5、通过说话让人开心可以通过说话让你开心！要怎么做呢？那我告诉你，你一开口就好听，自然别人听了顺畅自己也会很愉悦！所以说，要经常说表扬别人的话，和别人说话时，时不时要把对方的优点轻点一下，要找准对方的优点。

Answer 4

自我放松，远离疲劳

现代社会的快速发展，给我们的身心都带来了沉重的压力。

很多人甚至于认为年轻就是资本，应该尽量努力去换取金钱，赢得地位。

可是高强度的工作，同时也会对你的身体造成伤害。因为有医学调查表明，疲劳不仅让人们更容易忧虑自卑，还会降低人体的免疫功能，进而罹患各种疾病。

曾经有一位杰出的业务代表，每天在自己的办公室忙上12个小时，为了钱，为了能够争取到一位客户，他甚至于忙了三天都没有合眼。

长期的工作疲劳，再加上工作压力，使得他在一次重要的会面当中脑子一片空白，尴尬地忘记了自己的介绍给客户的名字，结果使得对方万分尴尬。也因此只因为疲劳过度这一单纯因素而丢失了这一份至关重要的订单。

即便是一台机器，也需要我们经常保养，而擅长驾驶的人从不会把车开到极限速度，经常弹琴的人也永远不会让琴弦紧绷。

如果我们整天忙于工作，劳累过度，将会损害的是我们的健康。

如果没有了健康，你现在所得到的一切都是虚幻，如果一个人赢了全世界去丢了自己，那这样的人生又有什么意义呢？

别为了睡不着而过分忧虑

根据人体的构造，我们需要通过睡眠来代谢废物修补机能，所以市面上铺天盖地的大量书籍，都告诉我们一定要拥有高质量的睡眠。

要知道睡眠良好，的确是一件好事。如果可以，每个人也都希望自己拥有良好的睡眠，可是每个人的身体状况都不一样，所谓的良好睡眠究竟是什么样子的？

恐怕会因人而异。但是无论如何，如果一个人要是经常睡不好觉得话，他很有可能会因此而陷入忧虑。

曾经有一位大律师，那睡不好多年，始终没有治好。在万般无奈的情况下，他决定退一步，不再因睡不着而继续辗转反侧，甚至于忧虑紧张到精神崩溃。

Answer 5

随着生活水平的改善和提高，我们的物质生活质量不断提高，然而，我们的精神和身体却变得越来越糟糕，尤其是90后，给人的感觉就像是冬天的枯枝落叶一般，毫无生机。我们应该改变这种现状。精神的空虚是现在人们最常见的问题，所以很多人喜欢看穿越剧，和沉迷小说和虚拟的网咯世界里。因此，应该走进现实世界里去，那才是真实。身体的虚弱也是一个很大的隐患，缺乏运动的青少年，表现在虚胖和无力。所以我们要不断加强体育锻炼。有空闲时我们可以看看报纸和杂志类，以便了解国家大事和身边发生的一切。对于食品来说，我们不要去挑食，蔬菜对我们的身体非常的重要，尽量少吃那些垃圾食品。每天坚持晨练，和到户外运动，跑步和爬山不仅可以锻炼身体，更能使我们更加有精神。拥有良好的生活习惯是非常重要的，每天睡醒是对自己说：今天我很好。不久之后，你会发现你会越来越好。