Question

如何让自己每天活力满满？

Answer 1

1、离开舒适区，不断寻求挑战激励自己。提防自己,不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2、把握好情绪。人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力和力量。但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、调高目标。许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发向上的是,确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感。20世纪作者Anais Nin(阿耐斯)曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而,大多数人对此视而不见,假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天,我们才会筹划大事业,将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley(丹尼斯)称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其实,直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是塑造自我的第一步。
5、撇开朋友。对于那些不支持你目标的 “朋友”,要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人,你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧。世上最秘而不宣的秘密是,战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧,它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时,最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

7、做好调整计划。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线,有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表,框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时,要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下,即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样,在你重新投入工作时才能更富干劲。
8、直面困难。每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说,不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇,你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好。多数人认为,一旦达到某个目标,人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上,无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住,快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉,让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐,而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

Answer 2

1早起：早上起来固定的时间干一件事情，这样让你在相同的时间干一件事情，一旦你适应了就会变成习惯，让你的起床不再那么困难。
2早上第一件事是干一件让你觉得特别困难的事情，就算是累了，你也有信心去处理其他的小事情。
3运动：没有什么比运动带来的回报最大了运动可以增加你的经历，让你工作的时候更有效率。
4饮食：要吃低GI的食物。它释放的能量比较慢，也不会因为血糖的极速变化让你有消耗的冲击。
5 保持周期的学习工作进度：不要一周七天都在工作，至少安排一天放松时间周期性的休息能让你更好的恢复体力。
6为自己设定闭关计划：制作计划的时候不要制作成写文章，这样没有关键审核标准的事项，而是设计成，写一篇什么文章发布在哪，等到什么反馈，要做有结果的事项。
7专注一个任务：让自己能进入心流状态，而不是同时处理多个任务，这样只会降低人的智商。【心流：是当你将每个精神资源都投入到一个任务上去，而达到的忘我的一种状态。】
815分钟法则：在你想结束一个任务的时候，请再坚持15分钟，这样给你带来的结果是意想不到的，只要坚持了15分钟在进行休息，你会感觉非常满足和充实。
9喝水：人2/3都是水分，每天的水份一定要补充够，因为人一旦缺水不渴也会感到疲惫。

Answer 3

人生，为了拼搏，实现梦想，苦累压力无可避免，困难挫败难以估量，生活烦恼，职场压力，人际之间冷嘲热讽，勾心斗角，尔虞我诈，更是令人心浮气躁，怨天尤人，感觉活着就是受罪，但是，能够吃苦也是一种磨炼，吃得苦中苦，方为人上人，人生必须坚定强大，不屈不饶，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，这样面对突如其来的困难压力，才能乐观积极，从容不迫，想方设法，解决难关，继续奋斗，如果因为挫败压力，变得犹豫退缩，怀疑自己，甚至萎靡不振，那么梦想只是空想，成功只是奢望，所以，乐观积极，阳光自信，总有转机和希望

Answer 4

保持心情愉悦：每天做到开心笑一笑，即使性格难以改变，也要尽量看到事物美好的一面。另外，经常开心大笑，也是提升免疫力的好方法。所以一旦遇到坏情绪，自己要记得及时排解出去，可以通过散步、晒太阳、运动等转移注意力。希望朋友你开开心心 。天天坚持锻炼身体，有一个良好的作息制度，生活营养要均衡，这三点做到了，就可以让自己的每天生活活力满满。

Answer 5

、保证充足的睡眠

想要保持精力充沛那就要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，不要熬夜也不要日夜颠倒白天睡觉晚上工作，这样既不利于身体健康也不利于心理健康。

2、坚持运动

运动不仅可以锻炼身体还可以舒压解燥，特别是经常感觉心情烦闷，情绪低落的朋友可以试试通过坚持运动的方法来进行缓解，常见的游泳、有氧操或是泰拳之类的。

3、多参加户外活动

多参加户外活动多出去走动走动，不仅可以拓宽自己的视野而且还可以纾解压力，进而让自己恢复到原本精力十足的状态，那这户外活动的方式有很多，简单的短途旅行或是爬山、野营之类的都可以达到体验生活、亲近自然的效果。

4、定期整理

想要让自己精神饱满可以试试定期整理这个方法，那这整理的方法很简单主要是将自己居住的地方收拾干净，然后将自己不需要的物品及时清理掉，这样一来可以改善自己的居住环境，二来可以达到减负减压重拾活力的效果。

5、健康饮食

想要精力充沛那就要注意健康饮食，尽量多吃一些粗粮或是蔬果类的食物，少吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇类的食物，以免加重身体的代谢负担进而出现身体不舒服的情况。

总的来说想要保持精力充沛那就要注意多关注自己的身体以及心理健康，毕竟这身心健康与否对于精神状态的影响还是比较大的，只是有一点要注意一旦发现自己是某些病症所致的精神匮乏或是精力不足，那就要及时去正规的医院诊断清楚，以免影响生活质量。