为什么,昨天睡到11点,昨晚两点睡觉,今天还是很困

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夕志画5204
2012-06-19 · TA获得超过3461个赞
知道大有可为答主
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从从中医学上讲,肾是造血的,肾主骨生髓,而脑为髓之海,血虚会导致血不养神。所以肾虚会导致上课注意力无法集中,易走神。如下图;
肾--骨--骨髓--大脑--记忆力--记忆肽{血液}
肾虚的原因也有多种:如,不良的生活方式是主因。当今社会人们承受的身心压力非常大,已经让人的身心俱疲,精力衰退。再加上饮食的不节,起居无常及现代污染的日益严重等等。
建议:
一、要有正确的饮食习惯和作息习惯,加上适当的运动。{每天坚持有氧运动四十分钟以上}
二、放松心情,春季正是万物萌发,人体的气血需舒展畅达。可以适当加强户外运动,应尽量与大自然相适应,力求身心和谐,这样才会精力充沛。
三、晚上睡前半小时用热水持续泡脚半小时,晚上八点后不要进食任何东西,睡前两小时不要看刺激恐怖的电影电视剧等。
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