Question

为什么，昨天睡到11点，昨晚两点睡觉，今天还是很困

Answer 1

从从中医学上讲，肾是造血的，肾主骨生髓，而脑为髓之海，血虚会导致血不养神。所以肾虚会导致上课注意力无法集中，易走神。如下图；
肾--骨--骨髓--大脑--记忆力--记忆肽{血液}
肾虚的原因也有多种：如，不良的生活方式是主因。当今社会人们承受的身心压力非常大，已经让人的身心俱疲，精力衰退。再加上饮食的不节，起居无常及现代污染的日益严重等等。
建议：
一、要有正确的饮食习惯和作息习惯，加上适当的运动。{每天坚持有氧运动四十分钟以上}
二、放松心情，春季正是万物萌发，人体的气血需舒展畅达。可以适当加强户外运动，应尽量与大自然相适应，力求身心和谐，这样才会精力充沛。
三、晚上睡前半小时用热水持续泡脚半小时，晚上八点后不要进食任何东西，睡前两小时不要看刺激恐怖的电影电视剧等。