Question

老年人有腰疼可以睡什么床垫？

Answer 1

老人有腰疼睡在这样的软床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。

　　老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。如何能让老年人的腰部得到有效休息呢?最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

　　对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

　　此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。

二、老年人腰疼的原因有哪些

　　1、泌尿系疾患。急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等，也可引起腰痛。

　　2、可能为盆腔疾病。如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因，还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛，通常表现在腰骶部。

　　3、某些癌症可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不可轻视，有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候，如果还没有找出病因，则应做更加全面、细致的检查，不可掉以轻心。

　　4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变，特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候，同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。

三、老年人该如何缓解腰痛

　　卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，而且要加强腰背部的保护。

　　注意腰背部防潮、防寒，定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等;患者应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整局部代谢。平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

　　坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。

　　盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

Answer 2

腰痛的人应该睡比较偏硬的床垫，这是因为比较偏硬的床垫不容易发生形变，人睡在上面的时候比较符合人脊柱的生理曲度，脊柱两侧的肌肉受力会比较平衡。

如果睡比较软的床垫，容易发生脊柱的变形和肌肉的受力不均衡，反而会容易产生疼痛，但过于硬的床垫也容易对肌肉或者软组织造成明显的压迫，睡眠之后也会出现比较明显的腰背部疼痛，因此腰痛的人最好睡比较硬的床垫。

另外，在睡眠的时候最好采取平卧位或者比较标准的侧卧位，这样才能够使腰背部的肌肉处于一个比较平衡的状态。

Answer 3

老年人会有腰痛的状况也是属于正常现象了，许多做儿女的都想父母睡得好、睡得舒服，可以给他们选用中偏硬的床垫，既可以承托身体各部位，又能睡到适合的软硬度床垫，对身体也有一定的帮助性，可以带你家老人去实体店体验一下。

Answer 4

进入老年后，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症。在经过一天的站立、坐立后，如果在夜间还不能让腰部得到休息，就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。但这并不意味着老年人一定要直接睡在硬木板上。太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，会腰酸背痛，反而使本有腰背部疾病的老人病情加重。而且硬床和人体产生的摩擦较大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息。“睡硬床能将腰椎间盘突出的部分顶回去”的观点也是十分错误的，特别是有骨质增生的老年人，睡过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，而且可能会加重病情。
过软或过硬的床都不利于老年人脊椎、腰椎的休息。过于柔软的床垫，会使椎间盘容易向后滑出，进而影响腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。而且床垫太软还会增加老年人翻身的难度，一旦发生紧急情况，软床对老人的急救工作会产生很大的阻碍。
老人可以选择软硬适中的床，在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，被褥的厚度依照自己舒适的感觉来定。处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该垫上至少3厘米以上的被褥。身体比较瘦弱的老人适合选用软一些的床垫，体重较重的老人则适合睡稍微硬一些的床垫。

Answer 5

腰疼建议选择硬床，当腰部疼痛时，脊柱是处于受压迫的状态，睡在硬板床上可以对腰椎起到支撑作用，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳。如果腰疼不严重，可以外敷膏药进行治疗。如果问题严重，建议尽快前往医院详细检查