Question

跑步真的会让人显老吗？有什么依据呢？

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Answer 1

为什么有的人跑步显老？除开遗传性要素以外，最根本原因是运动量过大、健身时间太长，身体内会造成很多氧自由基。自由基类型许多，如不尤其表明，一般就是指自由基。适当氧自由基对人体有利，太多对身子有危害。造成身体内氧自由基增加的因素有很多，主要是环境要素。

氧自由基总数增加对人体的危害表现在消弱体细胞的抵抗能力，造成毁坏体细胞的致癌物；阻拦体细胞的常规发展趋势，影响其还原作用，使体细胞升级率小于凋谢率；毁坏身体内的基因遗传，搅乱体细胞的运行及再造作用，导致基因变异，转变成癌病；毁坏体细胞内的膜蛋白，导致空气氧化性疲劳；

毁坏细胞质，影响体细胞的基础代谢，使细胞质缺失维护细胞的功能；侵蚀组织细胞及激素所必需的碳水化合物，影响身体内系统软件的运行，造成恶循环，以至造成大量氧自由基，其链式反应可造成氧自由基伤害遍布全身上下；毁坏蛋白，毁坏身体内的酶，造成发炎和变老；毁坏人体脂肪，使脂质过氧化，造成动脉硬

跑步抗压强度过高、时长较长的跑者，摄氧浓度和耗氧都是会显著增加，身体内氧化还原反应提高，氧自由基总数大幅提升，再再加上跑步时人体对可以清除掉氧自由基的维他命C和E等微量元素使用量也会急剧提升，二种因素造成身体内氧自由基大幅提升。

这儿所说跑步抗压强度就是指心跳，当跑步心率做到最大心率的96-100%是极限值心跳，也就是高韧性。对大部分人而言，也很有可能心跳做到最大心率80%以上便是高韧性。跑步时长是不是太长与精力、锻练工作经验等原因相关，超出人体极限值的锻炼时间不但非常容易使人体体力透支，还易于使人体负伤。针对较为显老的人而言，也是造成危害。室外跑步紫外线照射肌肤，也会造成脸部皮肤黑色素沉淀，再再加上氧自由基对脸部皮肤的作用，就很容易使脸部看上去显老。

Answer 2

跑步是不会使人显老的，因为跑步可以增加你的抵抗力，还可以减少感冒，可以有利于健康，而且跑步还可以控制体重，减少你的身体疾病；因为跑步可以更好的锻炼你的身体而且对于减脂也是非常有好处的。

Answer 3

我认为跑步是会让人显老的；主要原因是在跑步过程中，我们身体所有机能都会运动起来，而且皮肤也会跟随跑步出现各种变化，这就导致我们的皮肤容易出现各种皱纹。

Answer 4

跑步真的会让人显老，因为跑步中我们身体的新陈代谢加速，但细胞没有加速生长，导致人看起来非常显老，所以运动还是要讲究科学的方式。