Question

早上跑步和晚上跑步有什么区别吗？夜跑要注意什么问题？

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Answer 1

区别取决于阳阴，早晨阳升，易于健身运动，夜里阴伏，易于歇息。晚上跑步非常容易激动，必须一段时间平复，尽管过度疲惫非常容易入眠，但大量的是过度激动不容易入眠。早上跑步更有利于一天的主题活动（精力旺盛）。早跑醒神，晚跑提性。早跑晚行，融洽锻练。早上跑步运动健身，夜里慢跑瘦身。早晨跑步和晚上跑步没什么区别，不一样的时间段都规定慢跑者自我约束，持续坚持不懈。

更关键的是选择自己合适的，才算是较好的，我是一个长久坚持不懈早晨跑步的，早晨跑步较大的不便是冬季，冬天天亮晚、外边天冷，确实较为痛楚，当自身迈入了春天之后，尤其有满足感，总算又经历了一个冬天，总而言之 依据自身的状况，挑选适宜的跑步时间。夏季晨练，由于天亮的早，日出，新鲜空气，不那麼热！而冬季必须晚上跑步。由于冬季早上起床6点还很黑，并且十分冷，夜里跑完全身热热的。

早上跑步新鲜空气，慢跑时吸气加重加速，可以消除身体内郁气。通过一晩的歇息，健康状况优良，热背后跑一跑，出生汗，一整天都精神实质。对饮食搭配消化吸收和运行状态都是有非常大改变。早上起床全部大城市都是在渐醒之中，你能见到小鸟在捕虫，保洁员在清扫，阳光渐渐地冉冉升起，晨曦微露，别有一番景色，心情愉悦。就看你自己的时间，就看着你跑过以后你喜爱哪种的，只有你跑了全是很好的。

便是晨练不要在太迟有很大太阳时跑，也不可以天还不亮就跑，晚上跑步不可以太迟，深更半夜人体必须的是歇息是藏住气血而不是耗的，因此合理安排去慢跑。无论晨练或是晚上跑步都是有碰到慢跑的同道中人，但是晚上跑步年青人多，晨练长者占多数！无论哪一种跑尽可能尽早奔跑吧，晨练选天亮阳光不强，夜晚那不好二氧化碳多，晚上跑步尽可能尽早，太迟耗太显著，夜里或是应以静为主导。

Answer 2

区别就是晚上跑步可以采用快跑的方式，促进机体通过出汗排出一天的代谢产物，也有利于晚上的睡眠。晚上跑步需要注意采取快跑的方式来促进身体的代谢，以及要注意安全。

Answer 3

早晨跑步会很好的消除倦意，而且早上的时候我们的大脑细胞都处于非常兴奋的状态，这样更有利于一天的工作，而且早上跑步会养成一个非常好的作息习惯；夜跑的时候要注意选择人多的地方，而且晚饭不要吃太多，刚吃完饭的时候不要进行夜跑。

Answer 4

精神状态不一样，感觉不一样，消耗脂肪的热量不一样，体感不一样，效率不一样，夜跑一定要注意安全，尽量在大道上跑，不要去非常偏僻的小路上跑。