Question

今天下午头昏沉沉的，写卷子很慢，有一次考试也这样，结果考的很差，后天高考了，我该怎么办

Answer 1

在高考即将来临的前夕，一些考生会感觉紧张、焦虑、失眠、头疼、看不下去书等所谓的考前综合症。如何调节自己的状态，以一颗平和的心态来迎接考试。可以用下面方法进行放松训练，每天20分钟，一直到考埋颤试结束，通过一段时间的训练，你的心情将会变得平静。

方法含银：1、找一个安静环境，不要有其他人在场，光线可以暗一些。2、坐在舒适的沙发或有靠背的椅子，双手自然下垂，下肢放松。3、闭上双眼，使用腹式呼吸，深呼一口气，慢慢吐出，时间尽可能长。4、展开你的想象，想象你曾经去过最美的地方，比如说夕阳西下的海边，游人已去，海面风平浪静，远处鱼帆点点，海鸥贴着海面在自由飞翔，湛蓝湛蓝的天空，清晰无比的空气，你躺在沙滩上，舒服极了、情绪放松弯老败再放松。然后在慢慢回到现实中来。

Answer 2

一定要放松心情，千万不要太紧张，只要发挥出最好的状态结果一定不会差。

Answer 3

紧张啊，放松大脑，散散步，和家人聊聊天，或许你会觉得好很多

Answer 4

注意休息，唾好觉，放松精神就会好的。