Question

医生提醒走路决定你的寿命，如何走路既能起到养生作用又不会伤害到膝盖？

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Answer 1

走路很重要，走路可以起到养生的作用。我们在生活当中要走很多的路，同时在走路的过程中，我们也能够锻炼我们的身体，同时还能够增加我们身体的抵抗力，能够让我们的身体变得更加的强壮，那么怎么走路能够不伤膝盖呢？

其实在走路的时候不可以，尾巴最好的走路方式是保持双侧脚尖朝向正前方，同时也要注意双脚分开的距离，走路的时候就能够更加的轻盈，同时在走路的时候也要迈开自己的步子，手臂也要顺时的进行摆臂。在走路的时候也需要先用一条舒服的鞋子，这样走路才能够有效的进行锻炼身体，并且可以使身体的膝盖不受伤害。

在走路的时候需要注意锻炼身体，在平时锻炼身体时需要注意锻炼的强度和时间，否则可能会造成关节损伤，同时在进行运动的时候需要全身心进行运动锻炼，所以可以通过有氧运动可以使肌肉的强度增加，也能够很好的保护好我们的关节，并且在走路的时候也需要有一个舒服的心情，这样才能够使走路更加有益。

走路虽然是一个普通的运动，但是想要走的又快又稳，需要有个良好的身体作为基础，所以一般身体健壮的人的步伐都是比较快的，要是有喜欢有疾病的人走路速度就是很缓慢，所以走路也是需要有一个神经和肌肉的配合，他们是走路有一个更好的配合，才能够走的又快又稳，并且在走路时，人体也会消耗一些能量。走路也是需要适当的走路，并不是走路越多越好，同时如果感到身体不适也需要进行减少步数，走路是一个长期坚持的过程不是在短时间内就有一个好的效果的，所以想要拥有一个健康的身体，要持之以恒的坚持走路。

Answer 2

在走路过程中尽量选择一双舒适的鞋子，而且走路的过程中不要太快，要很好的利用力度，最好随身携带一杯水，走累了，渴了还可以及时的补充水分。

Answer 3

走路的时候选用快走的方式，一定要脚后跟先着地，而且要注意走路的频率，也要穿舒适的鞋子，和宽松的衣服。

Answer 4

肯定是要好好走路，脚尖先着地，然后才是脚后跟，用力的大小要一样，不要一直弯曲膝盖。