Question

一直熬夜对身体有什么伤害？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

按照你描述的情况来分析，一般情况下，熬夜会对皮肤方面有一定的影响，皮肤一般都会容易出现一些斑的情况，包括有的时候可能会有些皱纹。表面没有任何水分，比较干的情况，容易出现痘痘的情况。同时对眼睛方面因为长期的熬夜就会出于的疲劳的状态，又没有得到充足的休息，很容易出现视力下降，包括可能还会有些眼睛的模糊其他的不舒服。有的时候熬夜出现了三餐的不规律，没有按时的去吃饭，出现了胃疼，包括胃部其他的不舒服的感觉。这个也是肠胃容易有些不适的情况的最多的出现。还有经常熬夜的时候，我们可能还会出现一些记忆力有所下降，包括长期熬夜，还会有一些头疼或者出来有一些头晕的情况。自己的血压方面也会有一定的影响。熬夜本身就是消耗了我们身上的情况。很容易让我们身体的免疫力就有所下降的情况。像这些情况我一般都会建议还是要尽早的改善一下熬夜的情况。首先熬夜的时候要先去调整一下自己的心理方面，有的时候因为自己的有些压力或者是焦虑方面，让自己没有了想睡眠的感觉。然后再去调整一下自己的饮食方面，晚上尽量不要吃的太饱，以免也会容易出现睡眠的情况。然后出去锻炼一下身体。等自己有点困了再回来再用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶可能对自己的进入的睡眠的状态还是有一定的效果。这段时间饮食方面也要有所改变，少吃一点油腻过多，包括辛辣过多的食物。尽量吃一些比较清淡的食物为主，这样就尽量避免了，因为睡眠不好，容易出现肥胖的情况，所以这个方面也要尽量多注意点。晚上减少去使用电脑或者看电视的行为，还是早一点去休息。

Answer 2

常熬夜易引发四种症状。 1·皮肤受损。长时间熬夜，人体的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥·弹性差·脢暗无光，容易出现暗疮·粉刺·黄褐斑·黑斑等问题。 2·抵抗力下降。熬夜后，人会疲劳·精神不振，身体抵抗力随之下降。感冒等呼吸道疾病·胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。 3·记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，而熬夜者恰恰相反。这样人在白天会出现没精神·头昏脑胀·记忆力减退·注意力不集中·反应迟钝·健忘以及头晕·头痛等现象。时间长了，还会导致神经衰弱·失眠等。 4·阴虚火旺。熬夜容易出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病。