Question

为什么长期熬夜等于慢性自杀？

Answer 1

熬夜会对身体造成多种伤害:经常疲劳，免疫力下降。如果人经常熬夜，最严重的后遗症是疲劳和精力不足；人体免疫力也会下降。晚上11点至凌晨3点，是人体经络运行至胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人，最迟要在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢造成失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。

肝脏是我们体内一个很大的排毒器官。晚上，肝脏负责保存所有有毒的东西，分解它们，最后将它们排出体外。如果肝脏得不到休息，会使受损的肝细胞没有时间修复，影响体内的自动排毒功能。熬夜时，人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。现在心脑血管疾病的发病率逐渐增高，越来越年轻化，熬夜是诱因之一，所以长期熬夜等于慢性自杀，不是危言耸听。

Answer 2

身体的各个细胞和各个器官在晚上需要休息，这个时候熬夜就是不让它们休息。违背自然规律。

大脑会分泌代谢物，一直得不到休息，代谢物就会越积越多，大脑里的垃圾得不到清理，会导致记忆力下降，反应迟钝，加大患上老年痴呆的风险。

熬夜对心脏的危害也很大，入睡后心脏会得到放松，而熬夜会压缩心脏休息的时间，增加了心脏的负荷，容易心律失常。血管异常收缩，易造成猝死。

肾脏会受影响，受到损伤，容易引发肾病，加速肾脏衰竭。喜欢熬夜的同时还抽烟喝酒，更不可取。肾病甚至容易转变为尿毒症。

熬夜伤肝，肝脏有免疫功能，熬夜会减少免疫细胞活力 ，对病原体的抵抗减弱，人就更容易生病，还容易引发炎症。诱发癌变。

熬夜进食，肠胃得不到休息 ，对胃黏膜造成刺激，容易导致胃黏膜糜烂，溃疡等。

除了这些，熬夜还会留下很深的黑眼圈，造成脱发，激素紊乱，长痘痘，皮肤皱纹变多，肌肉酸痛，肥胖风险变大，突发性耳聋，抑郁风险变大。长期熬夜等于慢性自杀。