每天跳绳3000个对身体有什么影响

 我来答
纯良还高兴的纯真0
高能答主

2022-03-03 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
回答量:7225
采纳率:52%
帮助的人:159万
展开全部
每天跳绳3000个可以提高心肺功能、加快新陈代谢、加强腿部肌肉质量、增加腿部肌肉耐力、降低体脂率,提高身体的反应能力和灵活性。跳绳是一种非常好的有氧和无氧相结合的运动,可以很好的燃烧脂肪。

每天跳绳3000个对身体有哪些影响

跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多,深受各年龄层运动人士喜爱。

每天跳绳3000个可以加强心肺功能增加肺活量,可以加快新陈代谢让皮肤变好,也可以消耗脂肪瘦身。

跳绳对下肢关节的冲击力较大,期间应安排1-2次休息,强度控制在心率120-130次/分钟或身体略微出汗为宜。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式