Question

哪些食物很有营养，美容养颜、滋润皮肤，好吃又健康呢？

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Answer 1

黄桃

黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以延缓衰老衰老，调理气血。还能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助排毒消脂，呵护肌肤。

山芋

谈起山芋，它的功效可真是太多。它不仅可以健脾益气，而且能够润肺止咳化痰，清肠通便，提高免疫力。哪怕是防止一些重疾全是山芋的优势。此外，对于一些人一但到中年、与生俱来发量稀少的朋友们，或者是一些上年纪女性朋友而言，山芋但是这些人的福利。由于山芋的另外一个作用便是美容养颜止脱生发，并且长期性吃芋头可以使秀发变的黝黑柔亮，道别这些乱七八糟的生发水。而且一般生发水都带有许多化学剂，而山芋便是“天然生发水”，大伙儿无需年纪轻轻就变为“地中海”发型。

嘎啦果

嘎啦苹果中所含的“阿拉伯胶”是一种水溶食物纤维，可以减少肠内的不当病菌总数，协助有益细菌开展繁育。以前最流行的“嘎啦苹果减脂餐”，是因为可以让人有饱腹感、有润肠功能，以达到减肥的作用。如今，许多美国人还把嘎啦苹果做为减肥必不可少新鲜水果，一周节食减肥一天，只吃嘎啦苹果，这称为“嘎啦苹果日”。吃到健康身体，产生好心态。

牛皮菜

牛皮菜又叫光菜，很多人都没吃过它，它是一种国外的蔬菜，口感鲜嫩多汁，牛皮菜的营养价值很丰富，含有维生素C，纤维素，钙等矿物质元素，对我们的身体有好处。在换季之处吃牛皮菜有不错的清热解毒的功效.里面的纤维素也可以帮助我们减肥，是爱美的女性不错的选择，还能促进我们的肠胃消化，排出身体的毒素。

Answer 2

美容养颜、滋润皮肤的食物：莲藕，鱼肉，虾，牛肉，紫甘蓝，山药，荷兰豆，土豆，西红柿。

Answer 3

这些食物很有营养，美容养颜、滋润皮肤，好吃又健康：莲子，百合，枸杞，红枣，银耳等。

Answer 4

芋头。它不仅仅能够健脾益气，而且能养肺化痰，清肠通便，增强免疫力，而且长期吃芋头能使头发变得乌黑柔亮。